天然黑发剂，入秋后抓紧吃，补足精气血，白发没了，头发长回来了

这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧

桑麻丸原是《寿世保元》里的方子，古人把它叫做扶桑至宝丹，至宝丹三个字就很有分量，暗示它是顶级补品。

桑麻丸这几年一直很火，核心原因是因为它的主要功效完美对应了现代人的健康困扰。

现代人脱发白发问题日益严重且年轻化，发为肾之华，头发是肝肾功能好坏在身体外部的直观表现，书中记载，桑麻丸：“驻容颜，乌髭发，起危羸，济危弱，补髓填精，祛疾延年”。

桑麻丸滋补肝肾，特别是肝肾精血，是头发最核心的养料，桑麻丸的作用就像是给贫瘠的土壤施肥，为头发生长提供一个健康、肥沃的内部环境。

我们来看它的成分，非常简单，主要就是黑芝麻和桑叶，都是食物，所以它给人的感觉更偏向于食补，而非药补。

桑麻丸：桑叶500克、黑芝麻120克，用料理机打成细粉，炼蜜为丸。

桑麻丸有成品，自己制作可能要了解一下炼蜜的方法。

蜂蜜加水放到锅里，文火慢熬，在加热的过程中，需要不断搅拌，避免糊底，当锅中冒泡，蜂蜜颜色加深时，舀一点出来，感受一下它的黏性，或是将蜂蜜滴入冷水中，会凝结成软团，基本上熬到这种程度就可以了。用这个练好的蜜把粉搓合成丸子。

黑芝麻代表了一种“以黑养黑”的传统观念，所谓以黑养黑，不是直接给头发“染色”，而是从根源上进行滋养，肾主发，肾色黑，所以黑色的食物能入肾，黑芝麻补肝肾，益精血，为头发提供充足的营养来源。

桑叶滋阴润燥，既能辅助黑芝麻滋养，又能中和黑芝麻的油腻之性，同时还能清肝泻火。

桑叶有两种，春天的叫春桑叶，秋末冬初经霜后的叫霜桑叶或冬桑叶。个人认为在用于生发、乌发时，霜桑叶效果更好，经霜后得肃降之气，更能倾泻“根部”的虚火。

桑麻丸以补和润为特点，药食同源，既安全又扎实，非常适合因熬夜、压力、耗神导致肝肾不足，精血亏虚这一类型的脱发、白发，表现为头发毛躁、干枯易断。

桑麻丸是缓补之方，可能不会那么快见效，刚开始吃，你可能会感觉眼睛没那么干涩了，眼睛和头发都属于木系，都受肝肾精血滋养，所以这一个简单的配方，能同时解决两个同源的问题。

吃到三个月，六个月之后，你大概就能感受到发质、发量的变化。《寿世保元》载：“服至半年之后，精力转生，诸病不作。”

每天吃1-2颗，早上一颗，晚上一颗。