孩子受欺负光哭不说？这个“场景演练法”，让娃学会当场反击

“我最讨厌张东东了！”细毛放学回家，气鼓鼓地抛出这句话。

接下来的故事，很多家长可能都听过类似的版本：

科学课上，孩子们都站起来看老师做实验。老师让大家坐下，细毛一回头，发现自己的凳子被张东东故意占了。

告诉老师，老师没理会；让张东东让开，对方也不理。

最后，细毛只能干站着（又害怕老师批评他还站着），直到下课铃响。

听起来不是什么流血事件，但那股憋屈和无力感，我这个当妈的也能感受到。

我当时的第一反应，和很多护犊心切的家长一样：“下次，你一屁股坐他身上，事情闹大，老师就管了！”

但这话一出口，我就后悔了。

因为我马上想起另一位焦虑妈妈的曾经求助：有女同学总揪她家敏感瘦小女儿的辫子。

她教了孩子一百种方法，孩子当面答应得好好的，可一到学校，只会回家委屈地哭。

“我让她反抗，可她就是不反抗啊！” 这种无力感，当家长的都懂。

怎么欺负到头上了，孩子还是不反抗呢？

答案很简单：紧张、害怕的情绪已经替代了自我保护的本能，爸妈教过的100种方法全忘了。

只有经过“实战演练”，身体才能“记得”。就像学游泳，哪怕看了无数次游泳的教学视频，被推进水里，还是可能呛水。

光讲道理没用，关键得“练”！

我后来给那位妈妈的建议是：做场景演练。

你来扮演那个揪辫子的同学，让孩子一遍遍练习怎么扭头、用什么眼神、说什么话。把正确的反应，变成肌肉记忆。

可是，怎么演？家长也不是专业演员，剧情难免单一枯燥。

这时，一套《儿童反霸凌启蒙教育绘本》，就成了最高效、最有趣的“演练剧本”。它能把我们苍白的说教，变成孩子能理解、能模仿的生动故事。

比如，当孩子遇到像张东东这样“霸占座位”的情况，绘本不会简单地教“你去告诉老师”或“你把他推开”。它会通过故事告诉孩子：

第一步，冷静而坚定地声明主权：“这是我的座位，请你让开。” （语气练习：不是哀求，不是哭腔，是平静的告知。）

第二步，如果对方不听，立即寻求权威帮助：直接看向老师，举手说：“老师，我的座位被占了，我没法坐下。” （这一步的关键是，把“是谁导致了你不能遵守规则”这个问题，清晰地抛给老师。）

第三步，如果环境暂时无法解决，先确保自身安全。比如，可以先找个空位坐下，但事后一定要告诉老师或家长。

绘本的好处在于，它把“应对策略”拆解成了孩子能一步步照做的“行动指南”。

它还会涵盖各种隐性霸凌场景：比如语言嘲笑、孤立排挤、网络恶意……这些都是我们家长容易忽略，却对孩子伤害极深的。

通过亲子共读，我们可以角色扮演，我当“张东东”，孩子当自己。

一遍不行就两遍，直到孩子能毫不犹豫、大声坚定地说出那句“这是我的座位！”。

霸凌不只是打骂，言语霸凌、群体孤立、起外号、抢文具、拽头发都算是欺凌。

我家细毛遇到的这样好玩占座位也算。

日常要跟孩子多演练，熟练了以后，孩子自然就形成了应对矛盾的思路和勇气。

从“回家哭”到“当场说”，中间差的，就是这成百上千次的“模拟考”。

所以，如果你也在为孩子的“受气包”体质发愁，别再空洞地鼓励“你要勇敢”。不如入手一套专业的《儿童反霸凌启蒙教育绘本》，把客厅变成孩子的“勇气训练场”。

教会孩子不惹事，但是事来了也绝不怕事，这或许是我们在复杂世界里，能给他的最实用的铠甲。

《我不喜欢被推搡》这一册，就告诉孩子怎么辨别肢体霸凌，怎么寻求帮助，怎么自我保护。

不断被推搡、被多人推搡，让孩子感到身心不适的一切行为，都是霸凌，都需要提出反抗。

《我不喜欢被辱骂》这一册，就讲了一种隐性霸凌——言语霸凌。

被嘲笑、被辱骂，我们也需要告诉老师、告诉家长，而不是默默承受。

《我不喜欢被乱摸》这一册，告诉孩子们身体隐私部位是不能被他人触碰的。

除了父母和检查身体的医生，如果有人触碰自己的身体，需要立马告诉父母。

每一册书的内容都直观展示了什么是霸凌，以及如何用非暴力的、有效的方式捍卫自己。

每天睡前读一个故事，演一个小场景，坚持下来，你会惊喜地发现，那个曾经只会回家哭的“小受气包”，眼里开始有了光。

虽然我们大多数孩子面临的，只是一些小的冲突和矛盾。

但看过这么多校园暴力事件，大家也都明白，严重的校园霸凌都是从小冲突演变来的。

如果一次两次不反抗，对方可能就摸准了孩子是个好拿捏的“软柿子”，变本加厉地欺负自家孩子。

俗话说得好：“你的善良，必须带点锋芒。”