

在潍坊市奎文区的社区公园和广场上
每当晨曦初露或夜幕降临
总能看到一群精神矍铄的老年人
随着音乐翩然起舞
他们手中时而挥动柔力球拍
时而击响铿锵腰鼓
时而跳起欢快的广场舞
带领这支队伍的是73岁的张惠军——
她不仅是
潍坊市老年体协柔力球专委会主任
更是众多老年朋友健康路上的引路人
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“一开始只是跟着大家在街边活动活动,没想到一晃25年,我们把艺术团搞得红红火火!”谈起自己的退休生活,张惠军笑声爽朗。2000年,她从河南洛阳退休回到潍坊,为了照顾父母和孩子定居下来。起初她只是参与街边的健身活动,渐渐地,她与几位志同道合的朋友组建起“潍坊市老年体协新世纪艺术团”,从此开启了健康推广之路。
张惠军不仅擅长跳舞,还精通柔力球、腰鼓和广场舞,甚至自主创编节目100多个。她骄傲地说:“我们是全市第一个老年模特队,后来转向舞蹈和柔力球,越搞越有劲儿!”
在她的带领下,团队每年举办多期免费培训班,教学柔力球、腰鼓和广场舞,累计培训学员数千人。她创编的《我和我的祖国》《精忠报国》柔力球套路,《俏秧歌》《快乐健身华尔兹》等广场舞节目,不仅在省、市级比赛中屡获大奖,还在全市广泛推广。2024年,她结合潍坊本土文化和中医养生理念,创编《我家的名字叫潍坊》经络拍打操,演出时吸引四五百人参与,获媒体广泛宣传。
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除了技艺传授,张惠军更注重健康理念的传播和社区公益服务。艺术团常年深入社区、农村、学校举办公益演出和培训,2021–2023年间开展社区培训超100场。她还组织团队参与志愿服务,捐款捐物、巡河护绿、协助社区防控,用行动诠释“老有所为”的社会担当。
健康,不只是身体的锻炼,更是心态的年轻。张惠军坦言,通过艺术团,她不仅广交朋友、锻炼身体,还帮助了许多人走出生活阴霾。“我们有队员曾经一年住院8个月,连碗都洗不动,参加活动后整个人都变了。”她笑着说,“我们不光是锻炼,还‘治病’呢!”
如今73岁的张惠军依然活跃在一线,她坚持每周带队训练五到六次,组织演出、比赛,比上班还忙。她坚信:“高高兴兴,身体健康,还能带动更多人一起健康——这就是最好的晚年。”她呼吁更多老年人走出家门,坚持锻炼,融入集体,“只要你坚持,心情一定会好,身体也一定会好”。
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未来,张惠军计划继续推广柔力球、腰鼓和广场舞,并着力培养年轻骨干,让健康生活的理念代代相传。“50多岁在我们团还算年轻人呢!”她笑着说,“要让他们带去新理念、新活力,让我们这支‘高兴健康’的队伍一直走下去。”
张惠军用二十五年的坚持与热情,书写了一段“夕阳红”变“夕阳灿”的生动故事。她证明,年龄从来不是追求健康的界限,只要心怀热爱、持续前行,每一位老年人都能舞出属于自己的精彩人生。

来源|中国山东网记者 宋启源 见习记者 刘钰倩 报道
编辑|陈康
复审|陈吉康
终审|王树伟
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