秋来鼻炎扰？耳鼻喉专家来支招：辨症状、护鼻腔、调体质

入秋后，气温转凉、花粉增多，耳鼻喉科门诊的鼻炎患者数量显著上升。秋季为何成为鼻炎高发季？如何区分鼻炎与感冒？又该从中西医角度做好防护和调理？青岛市海慈中医医疗集团耳鼻喉科主任朱晓宁针对市民关心的问题，带来详细科普，助力大家平稳度过鼻炎高发期。

秋季鼻炎高发：三大“推手”是主因

朱晓宁指出，秋季鼻炎高发并非偶然，主要受三大因素叠加影响。其一，花粉浓度爆表，秋季是蒿属、豚草等杂草的盛花期，这类花粉量巨大且传播距离远，是引发过敏性鼻炎的最主要“罪魁祸首”；其二，天气干燥多变，秋季空气湿度低、昼夜温差大，鼻腔黏膜易受损，屏障功能下降，让过敏原更容易入侵鼻腔；其三，空气污染加剧，秋高气爽的天气常伴随静稳气象条件，导致PM2.5等污染物积聚，持续刺激鼻黏膜，加重炎症反应。

鼻炎、感冒和流感：四招快速区分

不少人会把秋季鼻炎的症状误认为是感冒或流感，延误护理时机。朱晓宁给出简易区分方法，核心差异集中在症状表现、全身反应及病程上。从打喷嚏来看，秋季过敏性鼻炎会频繁发作，一次常打多个，而感冒和流感则偶尔打喷嚏；流鼻涕方面，鼻炎多为清水样鼻涕且量多，感冒和流感初期为清水样，后期会变粘稠稠后呈黄或绿色脓涕；全身症状上，鼻炎仅表现为鼻部局部不适，无发烧、头痛等全身症状，感冒和流感则可能出现明显的发烧、头痛、肌肉酸痛、乏力等表现；病程上，鼻炎持续时间与花粉期一致，常达数周，感冒和流感通常7-10天即可痊愈。她特别强调，过敏性鼻炎以“上呼吸道”局部症状（喷嚏、清涕、鼻痒、眼痒）为主，多无全身不适，这是两者最核心的区别。

鼻炎预警：三类信号需警惕

若本身有鼻炎病史，出现以下三类情况时，需警惕秋季鼻炎发作。一是晨起重、午后轻，早上起床后鼻炎症状特别严重，到了下午会逐渐缓解，这是因为夜间和清晨空气中花粉浓度较高；二是一到户外就犯病，在公园、草地、郊区等植被密集的地方，症状会明显加重，而回到室内（尤其是有空调或空气净化器的房间）后，不适感会显著减轻；三是伴随眼痒流泪，鼻炎常与结膜炎“结伴而行”，发作时除了鼻部症状，还会出现眼睛痒、发红、流泪等表现。

日常防护：“物理隔离+主动净化”是关键

针对秋季鼻炎防护，建议从“外出”和“居家”两方面入手，核心思路是“物理隔离”和“主动净化”。

在外出防护（花粉隔离）上，首先要佩戴防护效果好的口罩（如N95），直接阻隔花粉进入鼻腔；其次可戴眼镜或护目镜，减少花粉落入眼睛；回家后需做好“三件事”——进门前先抖一抖衣服，去除附着的花粉，进门后立即洗手、洗脸，重点清洁鼻腔和眼睛，同时及时更换家居服，避免将花粉带入室内。

在居家防护（环境净化）上，花粉浓度高的时段（通常为上午10点到下午4点）尽量关闭门窗，减少花粉进入；可使用空气净化器，确保房间密闭，提升净化效果；此外，定期清洁地面和床铺，减少花粉在室内沉降。

调理鼻炎：中西医结合标本兼治

朱晓宁表示，药物治疗可“治标”，缓解急性症状，日常调理能“护本”，增强鼻部抵抗力，两者结合效果更佳。

从生活习惯调整（西医日常护理）来看，坚持用冷水洗脸，能增强鼻黏膜的适应能力和抵抗力；每天用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔1-2次，可有效清除鼻腔内的花粉、灰尘等，是推荐的辅助治疗方法；同时保持规律作息、进行适度运动，能增强机体体质，减轻过敏反应。

从中医调理思路来看，中医认为过敏性鼻炎多与“肺、脾、肾”三脏功能失调有关，尤其“肺气虚”、卫表不固是重要诱因。调理可从一下几方面入手：穴位按摩上，经常按摩鼻翼两侧的迎香穴，有助于改善鼻腔通气；艾灸上，在医生指导下艾灸足三里、肺俞等穴位，中药穴位贴敷大椎、肺脾肾俞可起到温阳固表的作用。她特别提醒，中医调理需辨证论治，建议咨询专业中医师制定个性化方案。

此外，中医还有针灸，针刺蝶腭神经节，针刺迎香、鼻通、合谷等穴位可有效缓解症状；艾灸百会、命门等穴位则更适合虚寒体质人群；

最后，朱晓宁还给出中医日常调护建议：饮食上少食生冷、辛辣、油腻食物，适当食用山药、大枣、百合等有健脾益气、固表作用的食物；注意保暖避风寒，避免冷风直吹；尽量避免接触已知过敏原；坚持散步、太极拳等适度运动，增强体质，运动时避免到花草树木多的公园。总之，我们需要从多方面防治秋季鼻炎发作。

（半岛全媒体记者 滕镜淑）

来源：大众新闻·半岛新闻