超实用！旅行前的保命准备，照着做起来

十一长假终于要来了，为了大家能畅享旅行，我们做了一份出发前的健康小贴士，来看看有没有你忘记准备的东西吧～

首先，打开手机查一下目的地健康风险和医院情况，如果是境外旅行，还需要了解当地的法律、文化习俗、当地大使馆或领事馆信息、急救电话等。

境外健康风险相关信息，可关注“海关总署国际旅行卫生保健中心”公众号定期推送的全球传染病疫情信息，并点击“业务办理”中的“旅行目的地”查看目的地国家的信息。

近日泰国信息，包含旅行安全警示、通告、领事提醒、突发卫生事件、旅行健康警示等 ｜ 海关总署国际旅行卫生保健中心

旅行小药箱，带好通用的、个人的

接下来，打包行李时可以准备一个小药箱，带好一些可能会用到的药物和医疗用品，具体可以按照如下表格准备。

患有慢性病的人出门，最好把全程要吃的药和可能用到的医疗用品一次性带够，再多备一点，以防飞机晚点、行程突变等突发情况。

如果自己有严重过敏或特殊病史，最好随身携带一张卡片，上面标识自己的血型、慢性病、过敏情况，以及服用药物的通用名称（如果是境外旅行，最好把关键信息翻译成当地语言），万一出事方便医生快速了解。

一些注意事项

①携带药物时应将其放在原装药盒中。

②如果要带某些特殊的处方药，比如安眠药、镇静剂类，最好再备一份医生证明，这在境外旅行中格外重要。

因为在一些国家，如果没有处方证明却随身携带某些处方药物，比如精神类药物（如苯二氮卓类药物），是一种犯罪行为。

因此最稳妥的方式是随身携带好医生证明信，说明这些药是你治病必需，再翻译成当地语言；同时把病历和处方复印件也带一份。这样过关、安检、突发看病都能少很多麻烦。

一项容易被忽视的准备：旅行健康险

装好小药箱，建议看一遍个人健康保险所覆盖的医疗服务。由于常规保险无法承保旅途中的部分状况，可以考虑临时购买旅行健康和医疗后送保险，特别是对于有慢性病、高龄、计划中含高风险目的地或者项目的旅行者。

一些特别需要关注的点

①保险生效时间。

②仔细核对是否覆盖目的地（如高海拔地区、制裁国家和地区、交战和危险地带）。

③确认预计进行的游玩项目（如蹦极、热气球、跳伞、攀登、潜水、滑雪、滑水、探险）。

④关注保险覆盖的具体项目（如门诊、住院、处方药、手术等医疗费用，紧急转运费用，行程变更损失，遗体遣返费用等）。

⑤部分险种可能下架更新，建议购买后及时留存保险文件。

一些国家的公立医院不对游客开放，此时旅行者如果遇到特殊情况，医疗服务只能由私立医疗机构提供，叫救护车、住院等可能价格昂贵，病情严重时可能还需要使用医疗专机回国继续治疗。

有些国家甚至将“足够的健康保险证明”作为入境条件之一，没保单就拒绝入关。因此旅行健康险可以让整个旅途都更有保障，这笔钱千万别省。

尼泊尔徒步、土耳其乘热气球……很多行程都有可能超出旅行健康险的承保范围 ｜pxhere/Mithunkunwar9

有些旅行地，

需要提前接种疫苗才能进入

如果有时间，还可以主动多加一层防护。旅行地，可能有平时遇不到的传染病，也可能因为医疗保障不足，放大常见病的风险。同样，旅行者也可能把疾病带到目的地。所以，长途旅行需要特别关注疾病预防。

由于疫苗及药物生效需要一定时间，建议旅行前至少1个月咨询医生和居住地海关总署国际旅行卫生保健中心，旅行前至少2周接种疫苗。如果马上出发也别放弃，咨询依然可能提供更多保护。

旅行前接种的疫苗，可以简单分成四类：①常规疫苗查漏补缺；②特定国家强制要求的疫苗；③特定目的地活活动推荐接种的疫苗；④可考虑接种的疫苗。

没有一种预防方式适合所有旅行者，同样目的地也有不同方式，具体计划取决于年龄、之前的疫苗接种和健康情况、停留时间和活动类型等 ｜豆包AI

常规疫苗查漏补缺

对于已经进入国家免疫规划的疫苗，大多数学生已经全部接种，成人有可能错过了其中部分疫苗。建议在旅行前，成人检查并补种之前漏种的疫苗，婴幼儿咨询医生是否需要调整接种计划。

这类疫苗包括：乙肝疫苗、卡介苗、脊灰灭活疫苗、脊灰减毒活疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻腮风疫苗、乙脑减毒活疫苗/乙脑灭活疫苗、A群流脑多糖疫苗、A群C群流脑多糖疫苗、甲肝减毒活疫苗/甲肝灭活疫苗。

特定国家强制要求的疫苗

有些国家或地区要求所有进入者必须接种某些疫苗，建议尽早查询目的地要求，按时完成疫苗接种，并领取《疫苗接种或预防措施国际证书》。

如果已经接种过疫苗且在有效期限内，可向海关总署国际旅行卫生保健中心申请，将记录从《儿童预防接种证》转至本证书。无法接种者，提供疫苗接种禁忌证明。

比如，部分黄热病疫区/流行区国家/地区要求前往或途径的旅行者，提前至少10天完成黄热病疫苗接种并提供证书，否则无法进入。

左图为《疫苗接种或预防措施国际证书》，右图为世界卫生组织公布的存在黄热病传播风险的国家。各地要求可能随传染病流行发生改变，建议关注最新信息 ｜ 北京国际旅行卫生保健中心

特定目的地或活动推荐接种的疫苗

部分地区没有强制要求，但进入传染病流行地区或参与特定活动，会增加感染某些疾病的风险，建议根据个人风险（如健康及防护状况、停留时间）考虑提前进行预防。

就像刚提过的黄热病，除了上图中的国家，前往非洲、中南美洲其他流行地区也建议接种黄热病疫苗。

另外，旅行活动内容也影响疫苗选择。比如，预计将在蜱传脑炎流行的森林地区徒步或露营的人，可以考虑接种蜱传脑炎疫苗。

可考虑接种的疫苗

有一些病原体，日常生活中就有机会接触到，旅行中也有可能感染。

旅行者可以根据自身风险与出行方式，考虑是否接种对应疫苗，如流感疫苗、人乳头瘤病毒（HPV）疫苗、水痘疫苗、带状疱疹疫苗、肺炎球菌疫苗、呼吸道合胞病毒疫苗、轮状病毒疫苗、流感嗜血杆菌疫苗、手足口疫苗。

尽管疫苗非常有效，但不能完全消除感染疾病的风险，仍需其他预防措施如避免蚊虫叮咬、勤洗手等 ｜ 豆包AI

旅途中的惊喜不该包括高烧不退、药物告罄或一张天价急救账单。把准备做在前面，换来的往往是整个行程的安心与从容。愿每位旅行者都能健康出发，平安归来。

参考文献

[1]https://www.who.int/publications/i/item/9789240093584

[3]https://www.who.int/publications/i/item/9789240113350

[4]中华人民共和国国家卫生健康委员会. 国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明（2021年版）

作者：黎小球、代天医

编辑：odette

封面图来源： 图虫创意