别让“垃圾快乐”榨干你的人生（看完醒悟）

作者：磊小石（富书作者）

我记不清这是第几次从手机中卸载某音短视频了。

只需要短短几个小时，我就能刷到好听的歌曲，有趣的视频，以及我喜欢看的一切一切。

然后呢，我自以为掌握了全世界，但很快就发现，什么也没有记住，而时间却在悄悄的溜走。

此刻的我，仿佛晚清时沉浸于鸦片的烟民一样，眼神空洞，意志消沉，一瞬间总有征服世界的欲望，却没有做小事的行动。

我想，行尸走肉，也不过如此。

何止刷视频，玩网游，打麻将，喝酒吹牛，看爽文小说，当时带给我的感觉的确是一个比一个爽，但过后却是无尽的麻木。

我想，这就是所谓的垃圾快乐。

可惜的是，越来越多的人正沉浸于这种快乐中无法自拔。

垃圾快乐，榨干时间，摧残身体

大家可能都有这种体会。

男生跟三五好友撸串喝酒侃大山，7，8个小时老老实实坐在凳子上，不觉得乏味，那一瞬间，世界都是我们的。

女生捧着IPAD，刷电视剧一夜都不眨眼，世间最帅的小鲜肉仿佛唾手可得。

但让你读一本书，5分钟就混混欲睡；让你去跑一会步，还没换上跑鞋，就心生退意。

细思极恐，垃圾快乐正在偷走我们的时间，我们却浑然不觉。

刷了一夜的手机，但你让我说记住了什么，我好像也说不出来；喝了一夜的酒，吹了一夜的牛，除了头痛欲裂，也没有剩下什么。

玩了一个月的游戏，面对镜子中眼圈黝黑，蓬头垢面的自己，也很想问一句，我在干什么？

垃圾快乐，耽误了时间，影响了身体，得不偿失，甚至还能要命。

在重庆沙坪公园，一男子和三位牌友打麻将，因太久没有胡牌，突然胡了一把“杠上开花”，终因情绪起伏太大导致过度激动，引发身体异常反应而当场死亡。

尽管医务人员及时赶来抢救，最终还是无力回天。

尽管这只是个别现象，但垃圾快乐的恶果，无时不在向我们倾诉。

短暂的愉悦过后，是更大的空虚和消沉，而要消除这种感觉，则需要更加强烈的快感。如此恶性循环，这就是为什么我们沉浸于垃圾快乐而很难自拔的原因。

鲁迅曾说：“生命是以时间为单位的，浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间，等于慢性自杀。”

外国一名游戏玩家Hakoom曾凭借“全球拥有最多白金奖杯玩家”创造吉尼斯世界纪录。

在十年时间内，他不“眠”不休通关数千款游戏、获得一万座金杯，据说一周游戏时间达到120小时以上。

我只想说，这不是垃圾快乐，这是用生命在维系的快乐。连他的家庭医生都说，因为长期的睡眠不足，Hakoom的肝脏已经达到了人体的极限。

每周120小时，十年时间，大概6万个小时。按照格拉德威尔“1万小时定律”计算，本应为世界训练出一位同时掌握6项大师级技能的伟人。

而这里，却只出现了一位骨灰级的游戏者。

垃圾快乐，磨灭意志，丧失精神

在经济学中有一种最基础的理论，就是成本和回报的关系，即性价比。

而像刷手机、玩游戏这种行为，无疑是性价比最高的活动，因为它用最低的成本，获取了最大的精神快乐。

偶尔为之，放松精神，无可厚非。

但长此以往，任何诸如学习，锻炼等短期内无法看到收获的东西，终将被放弃。一旦我们习惯了在瞬间获得快乐的方式，任何高成本的获取都将被舍离。

这才是垃圾快乐的恐怖之处。

很多人都有过这样的场景：

明明打算要读一本书，要去听一会课，结果心里想，我最后再刷一条视频，最后再看5分钟电视剧。

结果，这一最后就是几个小时，即便心里无数次的挣扎，但似乎都被短暂的快乐所蒙蔽。

最后，往往都是以“算了，明天再干吧”收尾。

如果无数个这样的明天加在一起，我们就没有明天了。

曾经一位公众号运营者说过：“这是一个看短视频都恨不得用2倍速的时代，肯花5分钟读完一篇公众号文章的都是英雄。”

而垃圾快乐成瘾导致的悲剧也屡见报端。

据媒体报道，江苏一位29岁的男子因终日沉浸于看直播，从日均打赏几十元最终发展到数万元。

积蓄花完后，挪用公司公款930万元打赏，并瞒着妻子与女主播线下幽会，最终被判刑，妻子也与之离婚。

就像一个要减肥的人，在炎炎夏日，几块钱一罐的冰可乐唾手可得，但一饮而尽过后，除了嗓子感受那一瞬间的冰凉后，没有任何的益处。

而你会发现，已经越来越难忍受喝白开水了。

前不久参加了一个同学聚会，整晚上大家聊的话题，几乎都是：

某某男星如何如何；某某女性又跟谁出轨被记者拍到；以前的某个同学居然买了一栋别墅；我听说谁谁离婚了。

大家都乐此不疲，仿佛不八卦点儿东西出来，都不好意思说话。

晚上我回到家，静静的躺在床上，回忆我今晚究竟得到了什么，是友谊的延伸，知识的增长，见闻的提升，还是心灵的洗涤。

都不是，我经历了一晚上的垃圾快乐。

叔本华曾说：“意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。”

垃圾快乐对人的伤害，丝毫不亚于毒品。它的厉害在于，你感觉不到它的伤害，当你感觉到时，恐怕已无力抗争。

垃圾快乐，当断不断，必受其乱

日本杂物管理专家山下英子曾写过《断舍离》一书提出：

断等于不买不需要的东西；舍等于处理掉堆放在家里没用的东西；离等于弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。

对于垃圾快乐，我们更要 断！舍！离！

规划时间，只留下最关键、最有用、最最需要的部分。

游戏、电视剧等等可有可无打发时间的活动通通可以舍弃。

遗憾的是，有多少人从这关就败下阵来，觉得生活里如果没有了这些打发时间的东西，生活将失去色彩，虽然知道这些东西没什么用，但就是舍不得。

这其实是弱势文化的体现。

就像电视剧《天道》中，王庙村作为最贫困的贫困村，居然修了一座教堂。

村里有很多基督徒，整日幻想主能给自己带来美好的生活，但却没有人想付出丝毫的努力来改变现状。

这种思想就是弱势文化。

弱势文化对于人们来说十分轻松，懒庸的躺着玩游戏，看电视，毫无困难，属于易用的消遣。

与此对应的是强势文化，类似于精英与世俗。

强势文化训练过程艰辛，成才不易，一旦训练出来就是强者。

这也就是当初差不多的两个人，为什么随着时间的推移，差距逐渐增大的原因。

蔡康永曾说：“我鼓励大家做一个冷淡的人。在不重要的人和事上，我们都需要努力的做一个冷淡的人。”

多数有短暂快感的东西，一刻都不能尝试，切记，一刻都不能。

当你的意志无法完全掌控你的行为时，就不要对自己太有信心。

新媒体作家粥佐罗曾在《学会写作》一书中提到：

“在这个世界上，天才和智力不足的人各占1%，我们大多数人都是普通人，我们既做不到不写不练就能一鸣惊人，也不会持续训练却没有进步。”

换句话说，只要坚持，就会进步；经常读书，能让你变得聪明。

经常跑步，能让你变得健康。

能一蹴而就，从来就不是你成功的捷径，唯有沉积内心，厚积薄发，才能保持持续的动力。

最短的路，从来就不是正确的路。

作者简介：磊小石，富书作者，混沌天地间一枚感性与理性的混合体，期待用文字照亮余生，用写作驱赶阴霾，一个人‬要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好‬自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，

富书第4本新书《屏蔽力》正在热销中，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
注：本文章图片来源网络和富书豆···包AI，如有侵权，请联系删除