上海
Sep
24
有短时阵雨或雷雨
体感略有些闷热
昨天进入二十四节气中的“秋分”
是上海夏秋过渡的时节
最常见的气象灾害预警
是雷电和暴雨
受“桦加沙”台风外围
和副热带高压边缘共同影响
申城昨天开启“洒水车”模式
阵雨、阴天、阳光随机切换
市区徐家汇站
最高气温32.2℃
年度“风王”“桦加沙”
是个什么动态？
23日16时
台风“桦加沙”中心距离
广东省阳江市东偏南方向约530公里
强度维持超强台风级
将于24日中午到晚上
在广东珠海到湛江一带沿海登陆
今天体感上可能略有闷热
有短时阵雨或雷雨
全天气温在27-31℃之间
高温又有些抬头的趋势
周四起气温上升
预计周五、周六
本市最高气温可至34℃
夏日体感重新上线
今日天气
今天多云到阴，有短时阵雨或雷雨。全天气温在27-31℃之间，东南风4~5级，沿江沿海地区阵风有6级。相对湿度95%-65%。
台风动态
23日16时，“桦加沙”中心距离广东省阳江市东偏南方向约530公里，强度维持超强台风级。预计“桦加沙”将以每小时20-25公里的速度向西偏北方向移动，将于24日中午到晚上在广东珠海到湛江一带沿海登陆，登陆时强度为台风级或强台风级。去往当地出差、旅行的朋友需密切关注今天至25日华南地区猛烈风雨及次生灾害。
天气趋势
周四起副热带高压再次西伸加强，
气温上升。
预计周五、周六
本市最高气温可至34℃，
夏日体感重新上线。
徐家汇站自1872年
有正式气象观测数据以来，
9月下旬（以后）
仅出现过7个高温日。
今年9月上海气温较往年偏高，
目前看来刚进入“秋分”节气
没有多少秋意显现。
健康提示
秋分时节昼夜均而寒暑平，自然界阳气渐收，阴气渐长，正是调养身体的关键期，需特别注意以下4点——
1、穿衣：防风护阳，保暖有度
尤其需要护好腹部、颈背和足踝三个部位。 久坐办公，腹部最易受凉，加件背心或围腰，避免脾胃受寒引发腹泻；颈背为“阳脉之海”，穿立领衫或薄外套防秋风侵袭；足踝保暖很重要，选择温暖的裤袜，睡前可温水泡脚15分钟，驱寒助眠。
2、起居：早卧早起，缓解秋乏
秋分时节，无节制的熬夜会进一步耗伤身体气血，引发一系列健康问题。建议晚上11点前入睡，睡前一小时关闭手机，还可以通过冥想、静坐、听轻音乐来让大脑从亢奋切换到平静。
3、运动：微汗为度，疏通气血
健身运动如果难以长期坚持，可以试试“碎片化运动”。推荐八段锦、30分钟快走等，可改善肢体僵硬，促进气血循环。
4、压力管理：疏肝理气，调解情绪
即时减压法，可用冷水洗脸或按揉耳廓30秒，使情绪平稳下来；制作中药药袋，内置佛手、郁金、川芎、玫瑰花等中药，可疏肝理气；可采用“闻香疗法”，即在办公桌上放柑橘精油等。
视频丨王子亮
制图 |邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 劳动报
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
