沪一女子上班崩溃！凌晨2点，竟做出危险举动…

9月18日凌晨2点

松江公安分局

荣乐东路派出所接报警称

看见一女子坐在桥边哭泣

担心其会有危险

值班民警刘冬平接报后

随即赶到了现场，见到了当事人

民警：怎么了，小姑娘，别怕别怕别怕，不要急不要急，怎么个情况，我们回去？那你这样，你下来，我真的给你处理。

女子：你们解决不了。

民警：谁处理不了？你在这我也不放心的，你给我一个机会，给我一个处理这个事情的机会，可以吗？

经民警了解，原来该女子系工厂员工，在产线上和产线的组长和产线指导员发生了纠纷，“她可能觉得别人针对她或者工作上面不顺利”，这才导致其下班后直接坐在了桥上。所幸，路过的行人看到后立刻报了警。

刘冬平一边安抚女子情绪

一边试着逐渐靠近

在女子低头恍惚之际

抓住机会冲上前

与同事合力将其抱下

刘冬平 松江公安分局荣乐东路派出所民警：

救她下来之后，我们就是把产线的指导员和组长、公司的负责人全部约过来了，看看怎么解决。我们也征求了女士的意愿，如果说离职，那么工资方面肯定有保障的。如果说换产线或者换工作岗位，或者怎么样的都可以。

最后我们也是跟家属联系了，她老公也是劝她的，那么她自己意愿就是想继续干，就是换个产线就去继续干。当然，我们后续社区民警也是持续关注。

小坊提醒：

生命无价，有话好好说！

如果是工作纠纷

应理性沟通

如果是心理方面难以纾解

应及时寻求专业机构的帮助

小坊给大家

一些实用减压小技巧

1、给任务“拆包”，摆脱失控感

面对繁杂工作时，人很容易被焦虑困住，这时给任务“拆包”能帮你找回主动权。

• 把复杂任务拆成小步骤：比如“写一份报告”可以拆成“查资料→列提纲→写开头→填内容→修改”，每完成一步打个勾。

• 按“紧急+重要”排序：先做“今天必须完成”的事，“下周才需要”的事可以延后处理，避免被琐事牵着走。

2、每天留“压力缓冲带”

• 工作中见缝插针休息：每50分钟起身接杯水、站着拉伸1分钟或闭眼深呼吸10次——大脑像手机，一直用会发烫，短时间锁屏能“续命”。

• 下班后做“切换仪式”：比如换身衣服、绕小区走一圈，告诉自己“现在是我的时间”，别把工作焦虑带进生活。

3、用“微小成就感”对抗疲惫

• 记录“今天做好的3件小事”：哪怕是“准时交了报表”“帮同事解决了一个小问题”，积累这些“小成功”能抵消“总觉得自己没做好”的自我否定。

• 允许自己“不完美”：是人就会犯错、偶尔效率低很正常，不用因“没做到100分”而苛责自己——工作是长期战，不必苛求每一步都完美。

如果你出现持续失眠

一想到工作就烦躁

频繁出错等情况

说明压力已经超出承受范围

需要调整

• 主动沟通：跟领导说明“目前任务较多，可能无法保证质量，能否调整优先级？”多数时候，领导并不知道你“撑不住了”。

• 短暂抽离：条件允许的话，申请半天假，做一件能让自己放松的事，比如看电影、睡懒觉，别硬扛到崩溃。

• 寻求外部的理解和帮助：若产生心理问题，可向家人、朋友倾诉，或向过来人请教、求助，必要时寻求专业的咨询辅导。

坊友们上班遇到压力

是如何沟通与纾解的？

快来留言给这位姑娘支支招

看看新闻记者: 陈菲茜

编辑: 许露露

视频编辑: 康家辉

摄像: 刘青

责编: 王郁岑