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昨晚,儿子为他最喜欢的一个托马斯小火车丢了嚎啕大哭。
我脱口而出:“别哭了,不就是一个玩具嘛,有时间再去买一个”他哭得更凶了。
吵得我心烦意乱,直到我想起了心理学书上看到的3句话,哭声真的30秒停住。
客厅地板上,儿子边哭边喊:“我的托马斯小火车不见了!” 眼泪鼻涕一把抓,越哭越凶。
我心里:一个玩具而已,至于吗?
可当我蹲下去,发现他攥紧的小拳头在发抖——那个托马斯小火车是他攒了一个月零花钱买的“战友”,天天形影不离的,睡觉都放到枕头边。
在大人眼里的小玩意儿,在孩子眼里却是整个世界的安全感。
《儿童情绪白皮书》显示:当孩子哭时被否定压制,体内压力激素皮质醇10分钟内飙升57%,长期如此,海马体缩小,记忆力下降。
3步“止哭术”直接抄作业:
第1步 命名情绪
蹲下来,视线平齐:“你现在很伤心,因为最宝贝的玩具丢了,对吗?”
→ 孩子点头次数>3次,情绪值立刻降一半。
第2步 允许释放
“没关系,你可以哭一会儿,妈妈在这儿等你。”
→ 不劝、不讲道理,只提供安全锚。30秒后,哭声自然小。
第3步 共同解决
“哭完后,我们一起想办法:你是想再买一个托马斯,还是换个别的,你决定。”
→ 把主动权交回孩子,情绪彻底落地。
想起了上周,邻居小姑娘打碎玻璃杯被妈妈夺命连环CALL:“你怎么这么不小心?跟你说了多少遍拿东西要注意,碎玻璃很危险,不知道吗?”小女孩本来只是小声抽泣的,后来变成尖叫哭喊,还把房门锁了。她妈妈还来找我去劝了半天。
其实孩子有什么道理不懂呢,她只想妈妈能说一句“没关系,别怕,你没受伤就好”。
当孩子哭了,一个拥抱和一句“没关系,妈妈陪你”比讲大道理更能解决问题。
孩子最近一次大哭是因为什么?欢迎在评论区打出1句话描述,我们共勉吧。
觉得有用,转发给那个正在崩溃的爸妈吧。
(作者|麦兜妈妈 家庭教育研究者)
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