就在明天2时19分！

明天（9月23日）2时19分

我们将迎来二十四节气中的

秋 分

秋分

是秋季第四个节气

这一天

太阳几乎直射地球赤道

全球昼夜均分

秋分

平分了昼夜、寒暑

也平分了无边的秋色

秋分之时

金灿灿的稻谷、沉甸甸的果实

都寄托着人们的美好期盼

秋分·三候

01

一候雷始收声

古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始。

02

二候蛰虫坯户

由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

03

三候水始涸

由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分·民俗

吃秋菜

“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。将它和鱼肉一起制作成汤，营养美味，对身体健康十分有益。

放风筝

秋分时节，天高气爽，丰收在望，此时也是人们放风筝的大好时节，特别是孩子们，最是喜欢。因此在很多地方都有在秋分日这一天放风筝的风俗，甚至还会举办放风筝比赛，各种风筝在天空中飞舞，轻松惬意，充满秋日的浪漫。

竖蛋

在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。在民间传说中，竖蛋成功预示着好运、吉祥。秋分这天，坚蛋成为孩童大人都争相试验的竞赛游戏。

送秋牛

印有全年农历节气和农夫耕田图样的红纸或黄纸名曰“秋牛图”。秋分之际，民间能言善唱者边唱边说些秋耕和吉祥、不违农时的话，挨家挨户地送出画有牧童、耕牛的“秋牛图”，寓意秋耕顺利、五谷丰收。

秋分·养生

早睡早起 积攒阳气

秋分之后，夜渐长、昼日短，应增加晚上的睡眠时间。早睡可以养阴敛阳，早起可调畅肺气，符合秋季滋阴养肺的养生之道。中午仍可以继续午睡，有助于提高生活质量。

坚持泡脚 祛湿驱寒

湿气严重影响我们的健康，秋分之后寒气袭来，稍不注意则会加重体内的湿气。面对这样的天气变化，我们可以坚持每天去泡脚，来达到祛湿驱寒的目的。

温润饮食，养阴润燥

“春夏养阳，秋冬养阴”，秋分是“燥”的，我们应该以“防肺燥，护阴津”为主，通过内养来对付外邪。所以在日常的饮食上，我们可以多吃一些清润、润燥的食物，比如说像银耳、百合、山药、麦冬、莲藕等，都是能养阴润燥的食物，非常适合在这个季节食用。

当夏日的燥热

消弭于舒爽的秋风

在这个疏朗的时节

愿你的生活

恰如其“分”，收获满满

部分来源:人民网 CCTV4

摄影:许昌银 杨建军等

融媒体编辑:刘娟

责任编辑:丁文

审核:王礼富

复审:王金波

终审:贾战军

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