四川
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9月23日是秋分节气。9月22日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。会上，中国中医科学院西苑医院主任医师黄欲晓回答了红星新闻记者关于长假健康提醒的提问。
▲中国中医科学院西苑医院主任医师黄欲晓
长假期间，很多人会打破原有的作息和饮食规律，这可能会对健康造成哪些影响？对于“报复性熬夜”和“过度疲劳式旅行”，有哪些健康提醒？
黄欲晓表示，小长假期间，大家特别容易放松过度，出现饮食、作息规律的紊乱，这会使身体亮红灯。过度熬夜会让人体出现口干、眼干、情绪急躁等不适的症状。旅行是大家选择的休闲方式，但是如果旅行安排的太满，也会造成疲劳。
面对马上到来的十一长假，结合秋分节气的特点，黄欲晓建议保持正常作息，避免报复性熬夜。在饮食方面，针对秋天，建议食用一些润燥的，尽量少食或不食辛辣的食品。长假聚会中，要避免暴饮暴食，避免影响脾胃功能。同时，还要注重保持情绪稳定，因为在秋季人体情绪容易出现波动。
红星新闻记者 胡伊文 北京报道
编辑 杨珒
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