当你大笑的时候，身体内部在发生什么？

从生命诞生之时，发笑就是人体的机能之一。

据统计，儿童平均每天会笑300次左右，而到了成年时期，笑的频率却下降到了15~80次/天。

都说“笑一笑，十年少”，让你在笑的时候，你的身体究竟会发生什么呢？

爱笑的人延寿四年，全身都受益

西班牙神经病学学会总结各项研究发现，无论是大笑还是微笑的人，都比那些不爱笑的人多延长4年半寿命。

关于笑的冷知识

你有没有发现每次大笑完，都会浑身舒爽。笑容这个最常见的表情，除了让人感觉愉悦，还暗藏了很多科学冷知识。

大笑是一种有氧锻炼

大笑会激活人体53块肌肉，可以使腹部、肩膀和膈肌等身体部位得到锻炼。每天笑10~15分钟，能燃烧10~40千卡热量。

西班牙纳瓦拉大学研究表明，大笑100次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。

多笑能提高注意力

日本的一项研究证明，笑能够增加脑血流量，提高大脑的认知功能，并提高注意力。

人在看完视频开怀大笑后，注意力会更加集中，答题速度变快，与大脑活性化相关的额叶血流量增加约2.7倍。

笑能增强人际关系

笑具有强烈的社会属性。在生命早期，婴儿的笑是其感到快乐的外部标志，有助加强与看护者的亲近关系。后来，笑演变成表示赞赏的标志。每天练习笑一笑，可增强我们的社交技能。

即使假笑也能减压

微笑可缓解生理紧张，减少大脑中的应激激素。压力过大时，人们往往会眉头紧锁，即使假装微笑，也会对减压产生积极影响。

如何让自己多笑？

笑容带来的不仅仅是那一瞬间的快乐，长期爱笑的人从头到脚都受益。道理都懂，那么如何让自己变得爱笑？

No.1

多跟爱笑的人在一起

微笑的感染力极强。美国马里兰大学的心理学教授罗伯特·普罗文证实，仅仅是听录制的笑声，就会引起受试者咯咯笑，这就是情景喜剧中使用预先录制笑声的原因。

No.2

每天练习微笑10分钟

每天定时进行几次笑容练习，每次10分钟左右。

如果想不出值得发笑的事情，可以假装有高兴的事，然后渐渐扩大成露齿而笑，最后真会哈哈大笑。

一项研究显示，强迫自己笑（甚至只是微笑）可以改善情绪。这是由于人的大脑无法区分真正自发的笑和假笑，因此都能获得相应的健康益处。

No.3

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来源：鸿臣传媒

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