孩子上小学，老师总说注意力不集中怎么办？

孩子上课的时候，总是东张西望跑神了，被老师说注意力不集中怎么办？

小孩子的专注力保持时间本来就短暂且不稳定，很容易被周围的其他事物吸引。

家长别紧张。

一、上课走神的可能原因

如果经常性的上课跑神儿，那么到底是孩子不喜欢这一节课？听不懂课堂内容？

还是孩子一直都是注意力不集中的情况？又或者ADHD？

搞清楚原因在哪里，再具体改进会比较好。

1、分享一个比较实用的办法就是端正坐姿，腰板挺直，听课效率会大大增加，如果坐得歪歪扭扭，就很容易注意力涣散。

我自己码字的时候就是这种感觉，坐得很直的时候就很投入，如果弯着腰低着头，虽然也是用心，但是效率远比不上前者。

2、不要被动听课，换个主动求知的心态去听课，这就提到了课前预习的重要性，预习的动作多少会让孩子对新课有一点了解，

如此一来，学生上课就知道老师讲的是什么，会跟着老师的节奏走，有的还会积极参与课堂讨论，就会一定程度上避免听不懂走神儿的状况。

3、如果孩子不喜欢这一节课，看是不是因为和这个科目的老师有关系，

或者孩子该科目的课外知识知道的比较少，这些都会影响上课的兴趣导致注意力不集中。

4、ADHD是指注意缺陷多动障碍，也就是大家常说的多动症，

ADHD的主要表现是不专注、好动和冲动，所以，他们很难遵守规则行为或者长时间保持固定的动作。

这时候家长对孩子就不要要求太高，如果是我，我会告诉孩子，

能听多少是多少，不要有听课压力，今天比昨天进步一点，明天比今天进步一点，就很好，更不要用标签去固化孩子。

二、如何呵护孩子的注意力

专注力是一个人很可贵的品质，会让我们做事情更高效，相反，三心二意的人，可能花了很多的时间也没有什么成果。

有家长问，我家孩子注意力不行，怎么提高注意力呀？有哪些书可以提高注意力？

注意力是保护出来的，不是锻炼出来的，更别想着去买两本书解决孩子专注力不足的问题。任何孩子在专心做事的行为，都是在发展他的专注力。

孩子上课注意力不集中，有可能是日常做事总是被打断、手机看多了、做事情没有计划、运动量不足等愿意导致的，

分享几个常见的保护专注力的方法，希望对大家有帮助。

方法1：孩子做事儿的时候不打断、不打扰。

孩子在专心做事的时候，我们总是忍不住往他嘴巴里塞一口吃的，要么递点喝的，我们是发自内心的爱，但其实这有点好心办坏事（破坏孩子的专注力）；

孩子的话还没有表达完，我们总是嘴快的把自己想说的话说了，再去问孩子，结果他也不知道自己要说什么了，下次，耐心听孩子把话说完。

方法2：合理使用电子产品

电子产品用多了，不仅会伤害孩子的视力，还会影响孩子的专注力，在这个学习打卡都需要用手机的年代，合理使用很关键。

或许有的家长会说，我家孩子看电视玩手机的时候很专注的呀？

这个专注是被动的专注，动画视频脚本都是设计好了的，你不需要思考，只负责享受就行了。

读写是主动思考，孩子需要通过眼睛、大脑、双手相互结合，调动已有的知识来内化这些新知识。

有的短视频就像捡破烂儿一样的，东捡一个西捡一个，刚开始看几分钟，不觉得有什么，一小会儿40分钟过去了...

方法3：放下焦虑，一次只做一件事

现在的孩子学习任务都比较重，有的写作业的时候，语文作业刚写了几个字儿，

想到数学还没写完，又去写数学题，接着又去抓一点零食吃，再来写语文，说得比写得多...

当孩子这样做的时候，他的大脑其实也是混乱的，可以给孩子画一个重要紧急四象限，建立时间观念。

然后一件事一件事的来完成，学的时候认真学，玩的时候狠狠玩，从小就养成这样的习惯。

昨天看视频看到一句话觉得特别好，因为有敏感词，所以我就不说人名了，内容大概是：

纵使心里有千丝万缕，一个针眼每次只能过一条线。

快乐并不是匆匆赶往下一个任务的路上，而是手头上的事情正在一点点地被完成。

方法4：整洁有序的家庭环境和读写空间

不知道大家有没有这样的感觉？有了孩子以后，感觉家里的东西好多呀，往往是前脚收拾，后脚又乱了，

其实摆放出来的东西太多，会给孩子造成一种视觉上的负担，从而影响孩子的专注力发展，该收的收起来，让孩子放眼望去，一切都简单有序、干净整洁。

读写空间更是如此，孩子每天回来，待得时间比较长的地方是学习桌，那么，也要注意书桌的整洁程度。

和学习无关的都拿走（玩具、零食），不用的书放在书立上，也可以放回书架，文具全部回到文具盒里。书桌干净，孩子书写才会更专心。

方法5：每天适量的运动

时间长不见得效率高。

长期高强度的学习会让孩子大脑疲劳，注意力不集中，运动可以释放压力，心情舒畅，适量运动后的孩子读写会更专心。

虽然孩子们的学业紧张，但还是建议每天运动一下，和同学玩耍或者选择孩子喜欢的体育项目即可。

我们目前是跳绳和打羽毛球，不要恨不得孩子每一秒都在学习，而是让让孩子利用好学习过程中的每一分钟。

方法6：让孩子持续做自己感兴趣的事儿

注意，感兴趣的事儿不包括刷视频和玩儿游戏。

孩子喜欢搭积木，愿意玩多久就随他，喜欢看书和画画，也随他，别去批判他不应该读这个书或者绘画的色彩用得不好。

孩子专注的时候，我们能做的就是不打扰，默默的走开就好了。

愿每个孩子都能成为一个专注认真的人！

我是盛夏书香，家有三年级小学生，会持续分享我们亲子共读过的好书以及育儿经验，欢迎大家留言讨论，一起养育更优秀的孩子。

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