你以为在保护胎儿，其实很伤身，孕期3个错误养胎行为孕妈不要做

嗨，大家好，我是咩小胖。

提起怀孕，总是跟“养胎”这一词分不开，毕竟胎儿的健康成长，是孕期的重要任务。但是，有些看似是保护胎儿的“养胎”行为，却起到了反作用，不仅对胎儿不利，还伤害孕妈妈的身体。

接下来，就详细地说一说这些常见的错误养胎行为。

1、孕妈妈久坐久躺少活动

有些人认为，养胎就是要少动。孕妈妈少活动，多休息，才叫养胎。

其实，除了孕妈妈身体有特殊情况，必须要卧床，尽量少下地走动。对于大多数身体状态良好的孕妈妈来说，“养胎”并不是就要静养。

孕期总是坐着或者躺着，很少活动，不仅对孕妈妈身体有害，还会影响到胎儿的生长发育。

• 在孕期，如果孕妈妈很少活动的话，容易增加肥胖的几率，不利于孕期合理体重的控制。这样不仅产后难以恢复体重，对孕妈妈的身体健康也有不良影响。
• 孕妈妈活动量太少，还容易导致孕期便秘，真的是很难受。
• 整个孕期时间不短，如果一直都是坐着、躺着，很少活动的状态，这么长的时间，孕妈妈的肌肉力量会减弱，影响以后的正常活动和生活。
• 孕妈妈不活动，影响身体正常的新陈代谢，对胎儿的生长也会有影响。
• 长久不活动，还会增加顺产的难度，不利于正常分娩。

孕妈妈没有身体不适的情况，胎儿也正常，孕期没有必要卧床养胎。只要避免剧烈运动，保持生活中的正常活动，是没有问题的。

2、孕期多吃多补，饮食不控制

虽说孕期需要更多的能量供给，但是并不代表孕妈妈就可以毫无克制地大吃特吃。喜欢什么吃什么，觉得什么有营养就使劲吃，最后孕妈妈自己胖了，宝宝还不一定多健康。

合适的体重是健康的基础，在孕期也是如此。对饮食毫无节制，对体重毫不控制，会损害孕妈妈的身体健康，继而也会影响到胎宝宝。

想生个健康的宝宝，孕期吃对不吃多，荤素搭配，营养摄入均衡，才是最重要的。孕期如果体重超标，或者是增长过快，孕妈妈就要注意调整一下自己的饮食结构和饮食量。

3、孕期过于小心

怀孕以后，什么能吃什么不能吃，什么能做什么不能做。本来日常生活中常见的食物，或者是很正常的一件事，不查一查孕期的禁忌，都不敢去吃，不敢不做。有的孕妈妈会陷入这样的困扰当中。

这样不仅影响到了正常生活，还会使孕妈妈长期处于焦虑的状态下。孕妈妈情绪对于胎儿的影响也是很大的。

孕妈妈如果总是焦虑，自身免疫力容易下降，也影响胎儿的健康，甚至是宝宝出生后的情绪和行为。

孕妈妈要学会调节情绪，不要把孕期这件事变成负担，不要过于小心翼翼地去度过孕期。其实怀孕以后，很多日常行为还跟孕前一样就行，没有必要苛责自己。

想要保护好胎儿，孕妈妈首先要做到的是保护好自己。妈妈身心健康，胎宝宝才能健康成长。