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童嵩珍性治疗师:男性在亲密互动中表现不好时,如何沟通更好?

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夫妻生活中的“发挥不佳”,对男性而言往往伴随着自我怀疑与焦虑,此时女性的态度,是化解尴尬、维护亲密关系的关键。比起指责或沉默,理解与包容才是最有效的“解药”。

首先,要立刻停止负面反馈。男性出现状况时,最害怕听到“你怎么回事”“是不是不行”这类质疑,也反感女性皱眉、叹气等嫌弃的肢体语言。这些反应会瞬间放大他的挫败感,甚至留下心理阴影。此时最该做的,是用温和的语气打破僵局,比如轻拍他的肩膀说“没关系,可能只是今天太累了”,或是自然地转移话题,从亲密接触转为拥抱、聊天,帮他卸下“必须做好”的心理负担。



其次,要主动避开“追问原因”的误区。很多女性会急于追问“是不是压力大”“是不是对我没兴趣”,但这种过度关注,反而会让男性觉得自己的“失误”被反复强调。不如给彼此一点时间和空间,等双方情绪都平复后,再用轻松的方式沟通——比如在散步时随口说“最近是不是工作太累了?要是觉得辛苦,咱们可以多休息休息”,让他感受到关心而非审视,才愿意主动敞开心扉。



最后,要用积极态度重建信心。夫妻生活的质量,从来不是“单方面表现”的结果,而是双方共同的感受。女性可以在后续的相处中,通过肯定的语言(“其实昨天抱着你就很舒服”)、主动的亲近(如睡前牵手、亲吻),让男性明白“一次失误不代表什么”,他在关系中的价值从不只取决于这一件事。这种正向反馈,能帮他逐渐摆脱焦虑,重建对亲密关系的信心。

夫妻之间的支撑,从来都体现在困境时的体谅。当男性陷入尴尬时,女性的包容不是“妥协”,而是用爱帮对方跨过心理的坎,让亲密关系在理解中更牢固。(童嵩珍,性治疗师/性学博士)

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