抑郁症反复发作，这5步做对了，比一直加药换药强！

大家好，我是中医吴永贵，看抑郁症患者十多年，我最常听到一句话就是：“吴主任，我这抑郁症反反复复发作，药加了又换，换了又加，到底什么时候是个头？”

说实话，每次听到这样的话，我都非常理解大家的无奈。

今天我就从一个真实案例讲起，跟大家聊聊为什么抑郁症容易反复发作，以及如何用中医的思路，通过5个关键步骤，从根本上减少复发。

我的门诊医案

去年有一位38岁的女性患者来找我，抑郁症病史7年，反复发作4次。

每次发作都是吃西药→好转→停药→再复发→再加药。

来找我时，她满脸焦虑地问：“吴主任，我是不是要一辈子吃药了？”

我仔细看了她的情况：面色暗淡、疲惫乏力、食欲差、睡眠浅、容易心慌。舌头淡胖，边上有一圈齿痕。

我问她：“你是不是每次吃药好转后，就以为自己全好了，然后急着停药？”

她连连点头。

我告诉她：“你这属于典型的‘症状好转但体质未调’。中医认为抑郁症不仅是情绪病，更是全身气血阴阳失衡。只看症状消失就停药，就像火苗暂时压下去了，但柴火还在，一不小心就又烧起来了。”

于是我给她制定了分步调理方案，不仅用中药，更重要的是调整生活方式。现在一年过去了，她的状态非常稳定。

减少复发的5个关键步骤

第一步：症状缓解后，再巩固一段时间

很多患者感觉心情好转、睡眠改善后就急着减药停药，这是复发的主要原因之一。

中医讲“死灰复燃”——表面的火灭了，底层的炭还热着。抑郁症初步好转时，脏腑功能还没有完全恢复，需要继续巩固治疗，让身体真正恢复平衡。

我的建议：症状完全消失后，至少再巩固治疗3-6个月。

第二步：重点调理脾胃

中医认为“脾胃为后天之本”。长期服药最伤脾胃，脾胃不好，药物吸收不了，营养也跟不上，气血生化无源，怎么有力气对抗疾病？

我常让患者用茯苓、山药、薏仁煮粥，简单易行，健脾祛湿。

第三步：疏通肝气，但不只是疏肝

抑郁症患者多数都知道要“疏肝解郁”，但很多人忽略了血虚和肾虚的问题。

肝气郁结久了会耗伤气血，累及肾脏。尤其是常年反复发作的患者，几乎没有纯实的证型，多是虚实夹杂。

我的经验：在疏肝的同时，一定要加入养血、补肾的成分，比如用当归养血、枸杞子补肾，才能从根本上改善体质。

第四步：睡眠比情绪更重要

很多患者只关注今天心情好不好，却忽略了睡眠质量。

中医认为“阳入于阴则寐”，睡眠是人体阴阳交接的重要过程。睡不好，阴阳交接失常，病情就容易反复。

切记：即使情绪稳定了，如果睡眠又出现问题，一定要及时调整，这是复发的重要信号。

第五步：逐步重建生活秩序

最后这一步很多人忽略，但却极其重要。

我经常说：“吃药是为了让你有力气好好生活，而好好生活才是最好的药。”

不要指望只靠吃药就能一劳永逸。在药物起效后，要逐步恢复正常的生活节奏：

按时吃饭睡觉（尤其重视早餐和子时睡眠）

每天户外走动（不需要剧烈运动，散步即可）

恢复社交（从最亲近的家人开始）

找到价值感（从事一些力所能及的工作或家务）

中医治抑郁症，不只是看“病”，更是调“人”。当我们把整体的气血、阴阳、脏腑功能调整平衡了，复发自然就减少了。

希望这些经验对大家有帮助。记住：抑郁症反复发作不是绝路，只是意味着之前的治疗方法需要调整——从单纯控制症状转向全面改善体质。

祝大家早日康复，永远不再复发！

#抑郁症##焦虑症#