秋天橘子大量上市，提醒：“4类人”最好不吃，吃橘子的禁忌要懂

日子飞快，九月已经过半，进入后半场，季节到了，秋天该有的样子也如期来临。月季开了，草结籽了，天更蓝了，当然最能感受秋天的还有一个地方，那就是果园里。苹果，梨，石榴……还有眼下也开始大量上市的——橘子。

从现在到春天来临，很长一段时间里，橘子都将成为我们日常的水果，这是从小吃到大的，其代表着很多人对秋冬的记忆，就是那抹橘黄色，就是那股子清新馥郁的香味儿。

事实上，橘子在我国的食用史远比我的记忆要长得多，据史料记载，早在公元前2500多年以前，古人们便已经开始在南方栽种橘子树了，其是我国土生土长的水果，于明代时期经过阿拉伯地区流传至欧洲地区。时至今日，橘子已经成为一种世界性的水果，而我国依然是橘子的最大产区以及出口国。所以秋冬时节里，大街小巷都能看到它的身影也是必然。

悠久的食用史注定了其将成为传统文化中的一个符号，其本身属于高产的水果，一到秋天便生出满树的金黄，因此其代表着繁荣昌盛，多子多福。同时它的名字也极富内涵，谐音为“吉”，所以其又象征着吉祥，吉利。在传统佳节或是结婚订婚，开业庆典等很多美好的时刻，人们总要准备些橘子摆上，以图好兆头。

不仅吉利，橘子可谓全身都是宝，其外皮以及果实皆可食用，同时兼具着极高的药用价值。《本草拾遗》中提到，其“酸者聚痰，甜者润肺，皮堪入药”。其蕴含着大量的维C，酸类，糖类，胡萝卜素，纤维素，叶酸，胆碱，以及铁，铜，锰，碘，钙，硒等离子，有助于抗氧化，润肠道，补充能量，润肺生津，止咳化痰，提升免疫力等。通常情况下，对人们都大有裨益。

如今橘子又开始上市了，比较多见的便是小叶桔，皮软软的，吃着很是香甜。正准备给我的好朋友送上一些，其作为医生的本能又开始提醒我，其实橘子虽然好吃营养，却也并非适合所有人，有“4类人”吃了反而会引起麻烦。在吃橘子的时节，最好先了解后再吃，来看看是哪“4类人”吧。

1、上火的人

上火是我们经常听到的一个词，尤其是在秋季，由于气候干燥，喝水少了容易上火，加上忽冷忽热的天气，如果多穿点衣服也容易上火。晚上熬夜了，也可能会上火。而在上火的时候，要注意补水，多吃清爽的食物，并且注意休息。而“助火”的食物则不能去碰，橘子便是其一，在上火时不能吃。而且正常情况下也不宜多吃，否则也可能引起上火。

2、口腔不适的人

口腔溃疡，牙龈肿痛，牙周炎等情况，都会令口腔不适。而口腔是我们直接咀嚼食物的场所，直接与食物接触，在其不适的时候，要懂得忌口。比如橘子，其蕴含着大量的酸类物质，届时会给口腔带来明显的刺激，引起疼痛的同时，还会影响口腔的恢复。所以说这个时候不要去吃橘子。

3、肠胃不适的人

橘子蕴含着大量的纤维素，对于一般人来说有助于促进肠胃动力，润肠通便。不过在肠胃不舒服的时候，则不适合食用。一方面，其本身的纤维素会增加消化负担。同时其中含有大量的柠檬酸苹果酸等有机酸类，会刺激胃部，引起烧心，反酸等情况，增加肠胃的不适之感。因此需要等待肠胃彻底恢复后再吃。

4、需要控糖的人

其吃起来是酸甜可口的，尤其是现在的橘子，都是以甜味更加突出，这意味着其中含有大量的果糖，葡萄糖等，整体的含糖量是比较高的。那么对于需要控糖的人来说，则需谨慎而食，少吃的同时也要避免摄入其他富含糖类的食物。或是尽量就不要去吃了，以免给自己带来麻烦，引起血糖的波动。

秋季来临，橘子又开始上市，其香甜可口，物美价廉，但并非人人都可以吃。吃之前有必要先了解，吃橘子的禁忌要牢记。本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家点赞，收藏和转发！感谢您的支持！