是什么让昆明人每天6点半就出门？答案不是上班，是去这里！

清晨的薄雾尚未完全散去，西山森林公园的登山栈道已热闹起来。背着双肩包的年轻人步履轻快，不时拿出手机记录山间景致；推着婴儿车的家庭缓缓前行；组队登山的老人们更是精神矍铄，彼此间谈笑风生，登山队伍络绎不绝，充满了生活气息。

市民：“7点半出门，8点钟爬到聂耳墓，一直以来特别执着，20多年一直坚持爬西山，就特别喜欢爬西山。”

市民：“主要是为了锻炼身体。”

市民：“我每天6点半就去。”

记者：“一般爬到哪儿？”

市民：“一般爬到太华寺，从太华古道上去，从大路折回来。”

市民：“在云南生活了21年了，天天都爬山，因为有这个习惯，我觉得这是对的，对身体好。”

西山的登山路线规划贴心，人行栈道宛如细密的网覆盖山间，栈道由防腐木铺就，宽约两米，平缓宽阔且实现人车分离，安全性十足。行至升庵祠、玉兰园、华亭寺附近，不仅有供人休憩的长廊与座椅，还有观景台、游客咨询服务点和公共厕所等设施，为登山者提供便利。

市民：“我爬西山20年了，天气好的时候心情也好，大自然馈赠的空气特别新鲜，对我们老年人来说是一项有氧运动，特别好。”

市民：“我特别喜欢这项运动，因为对自己的身体有益，身心健康，空气清新比较容易产生愉悦感，每天爬完精气神满满的。”

市民：“爬到猫猫箐，跟几个朋友约着吃个饭再下来。”

市民：“爬着觉得身体会很舒服，我觉得云南人嘛，我们还是很热爱西山的。”

登山途中，美景处处可见。峰峦起伏间林木苍翠，百鸟争鸣声不绝于耳，东望可赏滇池碧波，“睡美人”西山与滇池构成的经典景观，让人沉醉。半山腰的索道如银色链子横跨滇池上空，从轿厢俯瞰，湖中的船只缩成小小白点，岸边芦苇荡在风中轻轻起伏。 除了爬西山，这个季节昆明还有不少适合放松的好去处。

图源：昆明西山风景区

市民：“长虫山我们前个星期才去，其他的像滇池那边那个彩色栈道，昆明现在湿地公园那么多，现在的公园很多免费的那种都可以去去玩。”

市民：“我觉得都可以啊，偶尔也爬爬妙高寺啊，爬爬这个筇竹寺！”

想感受风与自由，可骑行滇池绿道，沿途欣赏滇池的粼粼波光与岸边的生态美景；若偏爱安静，各大公园也是不错的选择，搭一顶帐篷，看云卷云舒，享受慢时光，都能让人在秋日里找到属于自己的惬意与放松。

图源：昆明西山风景区

昆明爬山好去处

收拾好就出发

西山

昆明西山，素以雄、险、秀、幽的瑰丽山色享誉滇中。山上有升庵祠、华亭寺、太华寺、三清阁、龙门等风景名胜、人文史迹，登上龙门，凭栏下视，为百丈之悬崖峭壁；举目远望，海天一色，五百里滇池尽收眼底。西山是昆明最为壮美和充满诗意的一座青山，自古以来，无数高人韵士选胜登临，留下了杨慎的《春望三绝》、徐霞客的《游太华山记》等诸多名篇佳作。

票价：西山景区部分景点（如龙门石窟）需购票，门票30元起，学生、老人等可享优惠。

景区热线：0871-68426668

交通路线 ：

公共交通：地铁3号线直达西山公园站（A口出）

自驾路线：导航到“西山风景区”停车场即可到达

游玩推荐 ：

1、华亭寺

华亭寺始建于元朝，是昆明著名的佛教寺院。如今正是寺内梅花、玉兰花盛放的时节，红墙黛瓦下映照似粉霞残雪，不可错过。

2、太华寺

始建于元代的太华寺素以花木繁茂著称，寺内繁花簇拥步步幽香，寺外修竹成林极具韵味。

3、聂耳墓

从景区入口往右手边走去，聂耳的墓地静静地躺在苍松翠柏之间，仿佛还在诉说着他不朽的爱国情怀。

4、凌虚阁

“凌虚”意为“高高地在空中”，凌虚阁是西山风景区的最高处。凌虚阁为清代建筑风格，整个建筑气势恢宏，风格古朴典雅。

5、凌虚阁观景台

凌虚阁旁边的观景台一定不能错过，这里东瞰浩渺滇池，西眺茫茫群峰，云山连绵，山风呼啸，一派金碧湖山。这里也是看昆明日出的绝佳位置，早起的小伙伴一定不能错过!

6、龙门石窟

从凌虚阁往前走便是西山龙门，景观包括立于百丈悬崖峭壁之上的石道、古室、古栏、古窟、古佛等，是西山风景区的精华所在。

梁王山

据清道光十八年（1838年）《晋宁县志》载，梁王村原名忽纳寨。洪武十四年（1381年）明军入滇后，元宗室梁王巴匝剌瓦尔密战败逃此，率众在村西光长山投滇池死。后人为纪念此事，改山名为梁王山，村因山得名。

自驾车程：距昆明市大约1小时

门票：无需门票，免费游玩

游玩路线推荐 ：

小众网红打卡地：有一棵网红树，阳光洒落，它如画卷般迷人；夕阳西下，它在余晖中庄重神秘。这里是拍照胜地，也是看日落的好地方，更是心灵的栖息地。

推荐观赏日落位置：背后一条小路蜿蜒而上。沿着它勇敢攀爬，立于悬崖边，浩渺滇池尽收眼底。夕阳温柔洒落，微风轻拂，似在低吟自然的浪漫旋律。氛围感拉满，美到令人心醉。

附近玩乐：鲸鱼岛、环湖南路、小渔村、沙堤村 。

轿子雪山

轿子山属于乌蒙山系拱王山脉，最高海拔4223米，因山顶型似轿子而得名。

景区游览时间：

8:30-17:30，请您合理安排好游览时间

自驾路线

昆明--轿子山大酒店（约2H车程）

线路1→京昆高速＋武倘寻高速(西)，倘甸出口下高速，并入轿子雪山旅游专线，全程大约203公里

线路1→杭瑞高速+武倘寻高速(东)，倘甸出口下高速,并入轿子雪山旅游专线，全程大约208公里

昆明长水机场--轿子山大酒店（约1.5H车程）

选择常规路线，约137公里

云南其他区市自驾到轿子山请参考下图自驾指南

公共交通乘车路线

✔07:10抵达集合点：昆明汽车客运站南窑1号门旅游集散中心(官渡区-永平路114号)/未来国际商务酒店

✔07:20 乘车前往轿子山

✔10:20 抵达轿子山景区开始游玩

✔17:30 乘车返回昆明

( $ _ $ )乘车费用：99元往返

谷堆山

位于晋宁区晋城街道关岭村的谷堆山，又名大梁子，海拔2648米。昆明、玉溪周边的市民，都喜欢驱车前往关岭村，从大陷塘村出发徒步谷堆山，因为到了山顶，就可以切身感受“一山观三海”的独特景致，充分体验谷堆山的独特魅力。

自驾出行

导航“谷堆山国家登山健身步道起点（大陷塘村）”，距离昆明约80多公里，车程约90-120分钟。

独特景致

站在山顶，南可俯瞰星云湖的波光粼粼，东能眺望抚仙湖的湛蓝深邃，北可远眺滇池的浩渺无垠。

游玩线路推荐

起点与环线：起点为大陷塘村，沿着谷堆山徒步步道环线蜿蜒而上，至谷堆山顶，再走环线回到大陷塘村。环线全程 10 千米，海拔爬升 500 米。

行程亮点
艰难开端 ：1-2.4 公里：从村里下陡坡到山谷底，经小溪流，在丛林爬陡坡，耗费体力，但坚持后是豁然美景。

绝美山脊：2.4 - 3.9 公里到山脊线，视野开阔，无遮挡，可赏美景，路过鸡街子峰头和网红餐桌，注意防晒。

轻松下山：3.9 - 8.1 公里下山，坡度缓，穿越松树林和山谷草丛回村。

卧云山

昆明西郊，西山区团结街道（原团结乡）境内，距离昆明市区约35公里，有座被茂密树林包裹着的山（森林覆盖率达80%以上），占地面积40平方公里，最高点海拔2591米，最低2300米，常年有云雾绕于翠绿的山峰之上，昆明人给它取了一个很有诗意的名字：卧云山，也被赐予“昆明后花园”的美称。

自驾出行

距昆明市中心约45公里，交通快捷便利，驾车经绕城高速1小时可达。

游玩推荐

卧云山拥有丰富的自然和人文景观。徒步旅行时，可以游览筇竹寺、郊野公园、大墨雨村、乐居村等地。此外，还可以参观卧云山的千年马缨花树王和松树王等自然奇观。

登山游玩温馨提示：
1、一定要穿防滑的鞋子。
2、建议带2瓶水及少量零食补充体力。
3、有登山杖和护膝的建议使用，做好防晒及防蚊虫的准备。
4、建议带纸巾、充电宝等，只带必需品、尽量减轻负重。

来源：8099999《街头巷尾》

部分来源：昆明本地宝

编辑：潘华梅

编审：李菁

终审：赵文