北京
发布会现场。 中青报·中青网记者 齐征/摄
中国青年报客户端北京9月16日电（中青报·中青网记者 齐征）今天下午，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会，主题为“秋季中医药养生”，介绍秋季常见病的预防及养生方法。
虽已入秋多日，但我国很多地方依然很热，“秋老虎”伤人，从中医的角度来看，应如何预防？
首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示，夏秋交界之际，会出现短期炎热天气，老百姓俗称“秋老虎”，此时湿气和暑热没有散尽，立秋以后，有时会感觉身上燥热，燥邪和暑热联系到一起，很容易造成“秋老虎”伤人的问题，造成头晕等中暑症状。
对于“秋老虎”，刘清泉认为预防是最重要的，午后高热时尽量减少外出，穿透气的衣服，保持开窗通风。饮食上需要清暑祛湿，当然也要向预防秋燥过渡，可以煮一些绿豆薏苡仁粥；切忌辛辣刺激、冰冷的食品，避免伤及脾胃。起居上应该早睡早起，避免熬夜耗伤元气。如果有时间的话，午后可以休息15-30分钟；清晨和傍晚可以适当运动散步，打八段锦，但是要减少剧烈的活动，运动后要喝一些温开水。
刘清泉表示，毕竟入秋的“秋老虎”和真正的暑期不一样，一般分成不同的状态进行处理。暑湿表现比较明显，主要表现为身热、乏力，常伴有胸闷不舒、腹胀便溏、口苦、食欲不佳，这种情况下，可以取新鲜的荷叶剪碎，用薏米绿豆适量，煮成汤或者粥。也可以用藿香、佩兰冲泡代茶饮，起到芳香化湿、解表祛暑的作用。穴位按摩方面，配合按揉内关穴、足三里穴、阴陵泉穴。
“也有中暑而燥邪比较重的，除了身热、头晕以外，多伴有口干、咽喉不适，甚至出现尿少尿黄等症状。”刘清泉建议，用麦冬、石斛、鲜梨，加水煮20分钟后食用。麦冬和石斛滋阴生津，是非常好的药材，配合梨的润燥功效，能有效补充耗伤的津液；如果伴有明显乏力，可以用西洋参片适量，泡水饮用，以缓解暑湿造成的伤气耗津的虚弱症状。
他特别提醒，老年人需要注意防秋季中暑，老人对暑湿的耐受度比较弱，若出现中暑情况，伴有持续高热、意识模糊等症状，症状持续不缓解，需要及时就医。
来源：中国青年报客户端
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