松蓬寺秋游记：银发学子山水间的养生课

作者：倪素红（河北怀来）

九月十四日，晨光如水，浸透了老年大学的小院。中医保健班的十四位学员笑着登上三辆轿车，在宗老师和高班长的带领下，驶向藏于怀来县半山腰的松蓬寺村。车轮碾过怀来大桥，东南方向的山峦渐渐清晰，如同徐徐展开了一幅山峦起伏，植被茂盛的画卷。

穿过红泥山洞时，光线忽明忽暗，仿佛穿越时空隧道。踏上石阶那刻，山野的药香扑面而来。宗老师拈起一朵蓝色牵牛花笑道：“《本草纲目》中记载的牵牛子就是这种花的种子，有黑色和淡黄白色两种，他们的别名分别是 “黑丑”、 “白丑”，两者混合为“二丑”。有泻水通便、消痰涤饮、杀虫攻积等功效。“

这时人群中有人说：“原来随处可见的野花，竟是能泻水通便的宝贝！”

宗老师说：“对呀”

又有人说到：“肝硬化腹水的常用药，利于腹水消退“

宗老师望着学员们，说到：“牵牛子有毒性，需严格掌握剂量”。

盘山步道曲折而上，我们一行人说说笑笑地攀登着。转过一道弯，忽听得前头有人喊道：“快来看！怀来的全貌都在眼前了！”

我们顺着王姐手指的方向望去，果然一派壮观景象在眼前铺展开来。孤峰独秀的鸡鸣山直插云霄，山脚下的鸡鸣驿城内，居民区的红瓦屋顶错落有致。视线向东延伸，京北恒大文化城的现代建筑群在阳光下熠熠生辉。狼山镇的怀来古城静卧一方，青灰色的城墙诉说着千年往事。

怀来大桥如长虹卧波，而更远处的高铁大桥则以其红色不锈钢桥梁护栏构成了一道醒目的景观。所有这些，竟能在一瞥之间同时收纳眼底，实在令人惊叹。同行的小张激动得几乎跳起来，连声说道：“我登过不少山，却从没有一处能像这里，将整个怀来尽收眼底！”

细看之下，官厅湖的碧波在群山间忽隐忽现，宛如一面破碎的镜子撒落在苍茫大地上。极目远眺，还能看见长城如龙般蜿蜒于山脊之上，巍峨雄伟。而近处山路两旁，不知名的野花在微风中轻轻摇曳，散发着淡淡的清香。

正当学员们惊叹不已的时候，宗老师已飘然立于山巅，开始演练《骨筋经气功修身法》了。晨练的身影每日都出现在文化广场，此刻映着云天山水，却似仙鹤展翅。山风裹着湖水的湿润与草木的清香，将每个招式都浸润得格外空灵。

这时，学员们各自寻得乐趣。几位认真的学员正跟着宗老师练习《骨筋经气功修身法》，他们凝神静气，动作舒缓如行云流水。另有几个三五成群，互相帮着在花丛中摆出各种姿势，要与这山间的野花留下最美的合影。还有的独自举着手机，或站或蹲，寻找最佳角度，想要将这片美景永远定格。

站在这里，古今交汇，山河壮丽，教人顿生天地广阔之感。山风拂面，带来野花的清香和练功者均匀的呼吸声，在这天地之间，每个人都找到了与自然相处的方式。

下山途中，宗老师拨开丛生灌木，指着一种植物说到：“这就是刺五加，根茎或茎部位，就是中药材刺五加，对于我们老年人心脾不足，失眠健忘有很好的治疗作用。

刺五加的干燥根皮就是中药五加皮，治疗风湿关节疼痛、屈伸不利、腰膝酸痛的疗效很好。

王姐笑谈往日游历时，宗老师温言道：“情志养生最是要紧，山水草木皆能悦心，这便是《黄帝内经》说的‘恬淡虚无’。”

正午时分，从山下的农家院里隐约飘来饭菜的香气。这些青砖灰瓦的院落依山而建，每座小院风格各异，有的门前种着花卉，有的墙头爬满藤蔓，大多半掩在郁郁葱葱的森林之中，若隐若现。挖野菜的时候，让人顿生返璞归真之感，仿佛远离了尘世喧嚣，回到了最本真的生活。

合影时阳光正好，十四张笑脸与松蓬寺的秋色永远定格。聚餐结束时飘起《没有共产党就没有新中国》的歌声，高班长轻声说：“这样的日子，就是最好的保健，我们要多组织这样的活动。”

山水知药性，草木见仁心。这群银发学子在山川间读懂了：最好的养生不仅是识药练功，更是与天地相拥的欢欣，与同道相携的温暖。秋日虽短，足够将整个季节的阳光，收藏进每道舒展的皱纹里。

编辑：牛义信/夏天