黑龙江
李医生是一名减肥身材管理专家。
就让他来告诉我们能不能通过饿达到减肥的目的。
我们人体就像一台精密的仪器。什么时候消耗蛋白质？什么时候开始消耗脂肪？他都需要经过精密的安排计算。
很多人都听过饿了就开始消耗脂肪这句话。其实这个说法并不准确。
李医生有一个邻居赵阿姨，她前一段时间在网上看到，说断食可以减肥。于是她决定每天只吃一顿饭。不到半个月的时间，她整个人就变得无精打采，脸色蜡黄，走路都不稳。
然后她来咨询李医生，说是不是我的脂肪不够多？
李医生回答：不是你的脂肪不够多，而是你的身体还没来得及消耗脂肪？就已经开始透支了。
是的，你没有听错，人体在感觉到饿的时候，他不是第一时间消耗脂肪。而是先动用储存的肝糖原，脂肪在人体内就相当于最后一道保命的储存能量。
一般不到万不得已的时候，人体是不动用脂肪的。
比如你在饿了四五个小时以后，人体先动用的储备能量肯定不是脂肪。研究发现有的人在饿12个小时之后才开始动用脂肪，但是也有的人要等到20个小时以后才开始消耗脂肪。
所以说有的人就是易胖体质，有的人就胖不起来，就是这个原因。
前段时间有个女孩找到李医生，他说现在正在处于断食减肥阶段，她发现，在饿了十几个小时之后。会出现轻微的口臭，尿液颜色也会变得更加深黄，并且注意力和记忆力都会大大的降低。
如果出现这些信号，其实就是你身体开始“切换能量”的状态。但是通过饿来消耗脂肪，并不是每个人都能忍受的。所以这个方式并不是太好。
大家一定要清楚，脂肪就是你身体的最后一道保护线。身体不到定的程度不会轻易的动用它。在用到脂肪之前，你要先把身体里的糖还有蛋白质消耗光了，然后才开始慢慢动用脂肪这个能量库。所以想通过断食减肥，一定要想清楚了。尤其是中老年人。如果肌肉一旦被消耗掉就很难在增加回来。
只有健康饮食，生活规律，坚持锻炼才能真正有效的减肥。
个人观点，仅供参考。
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