一直吃香蕉通便？医生提醒：做错了反而加重便秘，这才是正确做法

一直吃香蕉通便？医生提醒：做错了反而加重便秘，这才是正确做法

“便秘了？多吃点香蕉！”这句话是不是很耳熟？生活中，很多人把香蕉当成“通便神器”，一遇到排便不畅就狂吃香蕉。但你知道吗？这样做可能不仅没用，还会让便秘更严重。

前段时间，张阿姨就因为便秘犯了愁。她听人说香蕉能通便，就每天买一大串熟香蕉当饭吃，结果连着吃了三天，便秘不仅没缓解，反而腹胀得更厉害。去医院咨询后才知道，自己吃错了！

医生解释，不是所有香蕉都能通便。

我们常吃的香蕉分两种：一种是成熟的黄香蕉，另一种是没熟透的青香蕉。青香蕉中含有大量鞣酸，这种物质会抑制肠道蠕动，还会让粪便变得干硬，反而加重便秘。就算是熟香蕉，通便效果也很有限——它的膳食纤维含量其实不如苹果、梨，更比不上燕麦、芹菜，单纯靠吃香蕉通便，往往事与愿违。

那为什么有人吃香蕉后确实“通畅”了？

其实是因为个体肠道敏感，或者当天同时摄入了其他高纤维食物，并非香蕉的功劳。盲目依赖香蕉通便，还可能因糖分摄入过多引发腹胀、反酸，反而影响肠道健康。

想要真正改善便秘，关键是修复肠道动力、补充肠道所需的“润滑剂”。从中医角度看，便秘分很多种，其中“气虚便秘”“阴虚便秘”最常见——前者是因为肠道蠕动无力，后者是因为肠道津液不足，就像“管道”又干又涩，粪便自然难以通过。这时候，光靠吃高纤维食物“硬通”，可能会损伤肠道，反而适得其反。

而肉苁蓉作为传统的润肠通便药材，早在《本草纲目》中就有记载：“肉苁蓉，补而不峻，故有从容之名，润肠通便，益精血。”它的特别之处在于，既能滋养肠道津液，又能温和促进肠道蠕动，就像给肠道“加润滑油”，让排便更顺畅，还不会损伤肠道元气，特别适合中老年人、产后女性等体质虚弱的便秘人群。

不过，传统的肉苁蓉需要煎煮、泡酒，不仅麻烦，有效成分也难以完全析出。现在，经过现代工艺萃取的世医堂肉苁蓉原浆，很好地解决了这个问题。它精选内蒙古阿拉善的优质肉苁蓉，通过低温冷萃技术保留了肉苁蓉中的苯乙醇苷、多糖等有效成分，不用熬煮，开瓶就能喝，方便又高效。

世医堂肉苁蓉原浆的润肠原理很“聪明”：一方面，它能为肠道补充天然益生元，滋养肠道菌群，让肠道环境更健康；另一方面，它能温和刺激肠道蠕动，同时增加粪便湿度，让排便时更轻松，不会像泻药那样让人腹痛、腹泻，真正做到“润而不泻”。

坚持喝一段时间，你会发现不仅排便顺畅了，腹胀、口臭等问题也会改善，整个人的气色都好了很多。当然，配合每天喝够1.5-2升水、适当运动，效果会更好。

便秘不是小问题，长期忽视可能导致肠道毒素堆积，影响睡眠、皮肤甚至情绪。

别再盲目依赖香蕉了，试试世医堂肉苁蓉原浆，用温和的方式给肠道“减负”，让身体回归轻松状态吧！一直吃香蕉通便？医生提醒：做错了反而加重便秘，这才是正确做法