零食中的血糖隐患！医生建议：这几种零食要适量，保护胰岛健康

现如今，人们的生活水平逐步提高饮食多样化，但是却有越来越多的慢性疾病逐渐找上人们，就比如说常见的三高疾病。也是逐年增加。

特别是其中糖尿病的患者概率比往年也增加了10%，这作为常见的一种慢性代谢性疾病，如果没有得到一定的治愈，需要定期服用药物来缓解，这种现象对于身体的影响也是比较大的。

而之所以出现血糖升高的问题，除了遗传因素之外，与饮食也是有着密切的联系，所以一定要及时作出调理。

这种零食，或许正伤害你的胰岛？医生：建议少吃，有助血糖稳定

【案例分享】

家住在上海的张女士，今年45岁是一位全职太太，每天除了接送孩子上下学之外在家也，就是做做家务事，忙完之后最大的爱好就是吃零食追剧。

他在平时非常爱吃一些核桃去超市购买零食的时候，首先第一选择也就是核桃，尤其是一些琥珀核桃，也是让他爱不释手。

在平时没事就是吃着核桃追剧，日子过得别说别提多悠闲了。但是就在前段时间做完家务之后，像往常一样吃着核桃看着电视剧，但这时候却突然感觉到头非常的晕，正想站起来接水，但没想到就突然晕倒在地。

幸好这天是周天，丈夫在家休息，看到这个状况赶紧拨打了120送往医院，经过医生的一系列全身检查，发现张女士这也是由于糖尿病所引起的晕倒现象，幸亏送来的及时，否则也错过了最佳治疗时间。

听到这里张女士对此也是非常疑惑，自己在平时不爱吃甜食，怎么就突然患上糖尿病了呢？

后来经过医生的了解得知，原来这正是因为张女士在平时非常爱吃核桃，从而造成血糖升高的问题。

说起核桃，可能很多人认为这是一种滋补佳品，其中含有丰富的维生素以及微量元素，适当使用一些核桃能够帮助起到健脑补脑的效果，增强大脑功能，有利于个人的健康。

但是像一些核桃却属于一种高油脂的食物，油脂含量相对较多，摄入过多的话也会造成肥胖的情况，同时也会加重血管的负担，导致血糖血脂上升的情况。

所以像这一种看似滋补的食物，却实际上正在伤害你的胰岛功能，希望你还是最好少碰，这样才能够帮助减轻对于血管的刺激，预防心血管疾病的问题产生。

听到这里张女士也是悔不当初，回到家中，就把所有的核桃扔掉了，发誓以后再也不吃了。

除了坚果，这三类食物也会导致糖尿病的发生，请少碰

第一：辣白菜

像辣白菜作为生活中常见的一种坚果类食物，营养成分丰富，适当食用辣白菜，能够起到下饭的效果。

不过像这种食物属于高盐类的食物，剧中的视野含量相对较高，摄入过多不仅会刺激血管受到损伤造成血压升高的问题。

而且其中也含有一定的辣椒，刺激性比较强，也会刺激血管造成血糖升高的情况，所以像这种食物也是不建议多吃的，还请赶紧忌口。

第二：炸藕盒

炸藕盒也作为生活中常见的一种油炸食物，尤其是在过年的时候也是被人们端上饭桌，算是一种比较受欢迎的食物。

但是像这种食物，其中的油脂热量相对较高，摄入过多的话也会加重血管负担，造成血脂升高的问题。

再加上藕这种食材其中淀粉含量相对较多也会升高血糖，从而就会增加患上糖尿病的几率，也是不建议多吃的。

第三：拔丝地瓜

很多人在平时比较爱吃一些拔丝地瓜，这也是非常受年轻人欢迎的，口感非常香甜，而拔丝地瓜的主要原料是糖和土豆，其中的淀粉含量相对较高。

再加上糖分进行熬制，摄入过多的话，除了会造成肥胖的情况，也会升高血糖，从而就会导致血糖不受控制，诱发并发症的风险，所以也是建议赶紧远离。

所以以上几种食物对于血糖的影响是非常大的，建议还是最好少碰，这样才有利于保护胰岛功能，稳定血糖水平。

若想体内血糖稳定，平时可用三物泡水喝，益于血糖稳定

1、核桃分心木

其实对于一些糖尿病患者来说，若想稳定体内血糖可以暂时用结合的霏细目来泡水喝，像这种核桃分心木看似不起眼，但是药用价值比较高。

坚持用来泡水喝的话，能够帮助起到健脾补肾的效果，还能够帮助促进血液循环，促进糖分的消耗与分解指导调控血糖的功效，预防并发症的问题。

2、苦荞

糖尿病患者在日常生活中坚持喝一些苦荞泡水，也是非常有帮助的，其中的一些物质能够帮助起到降低血糖的效果，促进体内胰岛素的分泌，将体内血糖控制在合理的范围内，预防并发症的情况。

3、铁皮石斛

像铁皮石斛这种食材，不仅能够养胃护胃，还能够辅助治疗糖尿病，能够促进胰岛素的分泌，降低血糖水平，加速糖分的消耗与分解，预防糖尿病并发症的情况，让你的血糖慢慢降下去。

长期的饮食不注意节制，生活习方式无规律，让体内寒气逐渐增加，并且随着天气骤冷之时表现更加明显，胆囊收缩 功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，分解缓慢，刺激胃酸产生较多，胀气也就多了起来，且胆汁逆行入 胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适，所以 会不舒服，有痛点，根在胆，胆往往是被忽视的角落

出现这类情况，其实担心是多余的，置之不理也是不对的，应该正面积极应对才是，有空余时间到乡下野地采摘些紫花苦菜，回去煮汤，红糖适当加一下，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上尽量不要太迟，少加班，毕竟健康才是财富，离开健康的身体，其他都是虚无缥缈的，唯独健康才是最为珍贵的，健康的你才更加自信，才有大未来。

关于调控血糖，你还知道哪些小妙招吗？可以在下方评论分享一下。