百草益寿：它是秋季的“止咳高手”，还能应对慢性气管炎外阴瘙痒

秋季燥邪当令，燥邪容易侵袭肺脏，耗损肺津。这时候，很多人就会出现咳嗽，咽喉不适，干痒等问题.....所以，要注重润养肺脏。

提起润养，就不能错过一种食物“杏仁”。《本草纲目》中记载它：能润肺下气，有效缓解咳嗽。

杏仁，实属秋季的“止咳高手”，不仅能止咳平喘，还能润燥生津。如果发现自己有明显的肺燥咳嗽或干痒不适时，不妨吃几颗杏仁或用杏仁煲汤就能帮助缓解。

虽说杏仁是养肺高手，但你知道吗？如果应用好它还能缓解很多“小病症”，像外阴瘙痒、大便干燥、慢性气管炎、痰多等都能帮助改善，好处特别多。

注意：杏仁有南北之分，北杏仁是药用的，味道发苦，有一定毒性；如果食用每天不要超过10g（20颗左右）。而生活中常见的杏仁为南杏仁，南杏仁偏甜，常用来食养，具有滋补之性，更适合体质虚弱的、津液不足的、肠道便秘的人。

今天，我们就来看看，小杏仁是如何让我们收获大健康的。

杏仁能调治三种常见问题

治疗慢性气管炎

临床实验用苦杏仁治疗慢性气管炎，治疗124例，基本治愈23例，显效66例，好转31例，总有效率96.8％。

具体方法：带皮苦杏仁与等量冰糖研碎混合，制成杏仁糖。早晚各服9克，10天为一疗程。

苦杏仁中的苦杏仁苷，在体内能被肠道微生物酶水解后，产生微量的氢氰酸，对呼吸中枢有抑制作用，使呼吸运动趋于安静而达到镇咳、平喘的作用。所以可用于治疗慢性气管炎。

治疗外阴瘙痒

临床实验用杏仁治疗外阴瘙痒，治疗136例，有效率约90％。

具体方法：取杏仁150g，炒枯研成细粉，加麻油75g调成糊状。用时先取桑叶煎水冲洗外阴、阴道，然后用杏仁油糊涂搽，每日1次。

《滇南本草》载：杏仁“治疳虫”，《本草纲目》载：“能杀虫，治诸疮疥”。外阴瘙痒多因湿热虫蚀所致，杏仁能杀虫，虫匿则不痒。

治疗便秘

具体方法：甜杏仁20g，粳米100克。将杏仁去皮尖，放入锅中加水煮汁至杏仁软烂，去渣留汁，用药汁煮粳米成粥，调入盐或冰糖湿热食。——《食医心镜》

甜杏仁味甘性平，无毒，归肺、大肠经，可润肠通便，与粳米同煮为粥，既能润肠，又能健脾养胃，滋补作用更佳，对年老体弱又见肠燥便秘者尤其适合。

改善肺燥咳嗽

具体用法：甜杏仁10克、银耳半朵、冰糖适量。银耳泡发之后和甜杏仁一起放在锅里，大火煮开后转小火煮至银耳软糯，汤汁浓稠，加入适量冰糖调味即可。

甜杏仁治疗阴虚肺燥性的咳嗽，效果更好。比如咳嗽没有痰，或痰中夹有少许血丝，伴有五心烦热、潮热、盗汗等。银耳可滋阴润肺，两者合用能增强润肺的作用。

参考文献：

[1]邢国秀等. "天然苦杏仁苷的研究进展." {中成药} 25.012(2003):1007-1009.
[2]肖朝霞, 蒋萌蒙, and 王向军. "杏仁的功能性及其药理研究进展." {农产品加工} (2011).
[3]杜琨, and 牟朝丽. "杏仁的营养价值与开发利用." {食品研究与开发} 26.5(2005):4.

[4]李科友等. "苦杏仁主要营养成分研究." {西北农业学报} (2003).