医者师者，双重角色的初心坚守——致敬医路上的教师节

2025年9月10日，石景山区远洋沁山水南社区活动中心内洋溢着别样温情。时值第四十一个教师节之际，北京大学首钢医院医事服务部联合老年医学科期颐健康行动队走进社区，开展“秋冬季节预防心脑血管疾病”讲座活动。

老年医学科主治医师张耀芬以医者与师者的双重身份，为居民带来一场知识与温情交织的健康科普课。

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解密心血管疾病：从认知到行动

活动现场，张耀芬医生从心脑血管疾病的基本概念和常见类型为切入点展开讲解。同时还特别强调了心脑血管疾病预防的重要性，通过合理饮食、规律运动、保持良好心理状态可有效降低发病风险。

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健康生活处方：零级预防新主张

张耀芬医生提出心脑血管疾病的预防要在危险因素形成前进行预防。

饮食指导：建议"地中海饮食"即以植物为主、水果坚果、低脂蛋白、鱼类和植物纤维为主的饮食方式。

健康睡眠：每日睡眠7-8小时，有助于降低高血压、冠心病风险。良好的睡眠可改善心血管功能和代谢。

戒烟限酒：吸烟者戒烟一年后冠心病致死率下降50%，直到15年后才接近非吸烟者。所以戒烟可以显著降低罹患心脑血管疾病的风险。同时还应该避免过量饮酒，以降低血压和肝脏代谢的负担。

心理健康：保持良好的心理状态有助于降低患病风险，所以要避免抑郁、焦虑、暴怒等负面情绪。

体育锻炼：规律运动有助于降低多种疾病的患病风险。运动频率要保证每周至少5天适当强度活动。避免久坐，推荐有氧运动和抗阻运动相结合。

健康TIPS

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医者仁心：特殊的教师节

义诊环节出现暖心一幕：一位长期服用降压药的女性居民面露焦虑：“张医生，我最近血压不稳定，睡眠也不好，是不是该停药？”张耀芬在查看血压监测数据后，用通俗语言解释：“血压就像天气，有波动是很正常的。您现在可以继续用药，然后动态监测您自己的血压。”

活动现场

沟通过程中，张耀芬医生注意到患者说话时候始终紧握的双手，便拉住她的手轻声安慰："您无需太过着急，不必焦虑，您有任何需要都可以来医院找我。”

作为老年医学科的教学老师，张耀芬把平日对学生们的“言传”都融入在今天的“身教”中。这不但是对患者的叮嘱，更是对医者初心的坚守：我们治愈的不仅是一个人，更是在传递守护健康的智慧。

在教师节这个特殊的日子里，张耀芬医生用专业与温情诠释着医者与师者的使命担当。当健康知识转化为健康生活的习惯，当专业医疗触达每个社区居民，来自北京大学首钢医院的这份守护便超越了传统的科普宣教工作，成为构建健康社会的生动实践。

文：医事服务部 白文蕾 曾京云

编辑：医事服务部 杨美玲