湖南
湖南省气象台预计
9月11日至12日白天
省内大部分地区以多云天气为主
湘西北局地有大雨
12日晚至13日白天
湘北局地有暴雨
具体预报
9月11日白天，多云，湘中以北有小到中等阵雨或雷阵雨，其中湘西北局地大雨；南风2～3级，雷雨时局地阵风7～9级；最高气温30～35℃，最低气温22～26℃。
11日晚上至12日白天，湘中以北多云间阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中湘西北局地大雨，其他地区多云间晴天；湘北南风转北风2～3级，其他地区南风2～3级；最高气温湘中以南32～37℃，其他地区28～32℃，最低气温22～26℃。
12日晚上至13日白天，湘中以北多云到阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中湘西、湘北部分地区大雨，常德（市区、临澧、津市、安乡、桃源、汉寿）暴雨，其他地区多云间晴天；湘北北风2～3级，其他地区南风2～3级，雷雨时局地阵风7～9级；最高气温湘南32～36℃，其他地区28～31℃，最低气温23～27℃。
长沙天气
预报结论
9月11日，多云，午后有分散阵雨，气温27～34℃。一直到16日，副高控制，多云到晴天，午后到傍晚多阵雨或雷阵雨，最高气温38℃左右；17日，受冷空气影响，多云有阵雨或雷阵雨。
1.防范湘西北、湘北局地较强降雨可能造成的次生灾害风险，及雷暴大风等强对流天气对水陆交通、户外设施及活动等的影响。
2.建议干旱区域抢抓有利天气，在保证安全的情况下，适时开展人工增雨作业，并做好蓄水保水节水工作。
科普家园
白露昼夜温差加大 防病养生注意3点
“白露秋分夜，一夜凉一夜。”进入白露节气后，昼夜温差逐步加大，尽管白天尚有余热，但早晚天气已有凉意，此时健康防护要注意以下3点。
1.防心血管疾病。忽凉忽热的天气，容易引起血压波动，当血压波动较大时，对心脏和血管的压力也会增大，这不利于心血管疾病的健康维护。日常生活中，要坚持监测血压，每天有5个关键时间点可以监测血压变化，分别是早晨醒来未起床前；上午10时左右，这个时间可以监测服药后血压变化；下午14时至15时左右，这个时间可以反映血压的反跳；下午18时左右，这个时间可以反映服药后血压的控制情况；晚上22时至23时左右，这个时间可以反映血压在夜间的变化。
除了定时监测，饮食要避免高热量、高脂肪、高糖食物，多吃果蔬、全谷物和优质蛋白质食物。保持适当锻炼，如散步、游泳、瑜伽等。定期就医，及时调整治疗计划，不要自行中止或改变用药。
2.防感冒等呼吸系统疾病。白露过后，早晚天气渐凉，稍不注意就有可能受凉，增加呼吸道感染风险。预防方法，首先要注意早晚保暖，尤其是老幼病弱人群，重点保暖肩颈腰背、脚部。其次要保持良好的生活习惯，勤洗手、保持社交距离，如果身体不适要及时就医。
3.防胃肠疾病。白露时节，胃肠疾病高发，所以日常生活中要加强防范。首先要少吃或不吃寒凉、生冷食物，多吃温热、易消化、富含营养的食物；其次，每天规律饮食，定时定量吃饭，不宜吃得过饱，避免消化不良；最后，要注意腹部保暖，尤其晚上睡觉时要盖好被子，避免肚子着凉。
来源： 湖南省气象台、中国天气网
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