长寿院士教你养胃，三步疗法助你摆脱胃病，享受无忧健康生活！

胃病已成为困扰中国人健康的常见病之一，全国范围内约有7亿多人患有慢性胃炎，另外世界上一半的胃癌发生在中国，我国每年新增胃癌病例68万，死亡50万。如果想要养胃的话，就必须要从饮食上进行控制和预防，否则若是持续加重的话，还容易引发更严重的疾病，因此胃病患者人群首先要注意的是各种饮食禁忌。

张万岱院士现年91岁，从医70年来，不仅在临床科研方面取得了许多成就，在百姓心中也是一名优秀的医生，长期以来，他坚持在医疗第一线，常年深入基层开展义诊咨询，在调查研究中积累了丰富经验，收到感谢信近百封，这70年里，张万岱院士接诊救治了数千名疑难危重的胃病病人，最后得出一个结论：日常生活的饮食习惯与胃病的发作是息息相关的。

研究胃病70年的91岁张万岱院士：胃不好的人，这3种食物要少吃

1、油炸熏制食物

这里说的油炸食物是指炸薯条，炸油饼，油条等等，不易消化，加重脾胃负担，导致身体肥胖，引起腹泻和反胃，而熏制食物中含有过多的致癌物质，极易引起胃癌和食道癌，因此应少吃烟熏的咸肉、腊肉或火腿肠等，多吃新鲜蔬菜水果，以滋养脾胃。

2、高甜食物

在中医学上，甘味可以进入脾经，吃适量的甘味食物的确可以保养脾胃，但并不代表吃得越多越好，一次食用过量会影响脾胃运化，引起腹胀。特别是痰湿的人吃太多甜食会加重体内的胀气，使湿气积聚，加重湿气，其主要症状是痰多舌苔厚腻，面色无光，容易疲倦等，因此要少吃糖果、蛋糕及点心等。

3、豆类食物

众所周知，豆类对人体有益，如黄豆、绿豆、红豆等，都是很好的保健方法，但对于患有胃病的人来说，豆类并不一定是好的，因为豆类更难消化，如果没有完全消化，就会堵塞肠胃，造成肠胃胀气，胃也会很难受。假如真的想吃豆子的话可以多吃些豆子，并且浸泡的时间最好长一点，这样更容易消化。

胃不好的人想要养胃护胃，生活中建议做好这3件事

1、均衡膳食

饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏,根 在胆

胃不和寝难安，睡眠不好主要在于胃，胃不好在胆囊，凡十一脏取决于胆也，根源在胆，

亡羊补牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就应该补起来，而不是听之任之，随它去了，要知道身体是自己的，当健康失去时候，你才会知道健康的可贵之处。方法会比困难多的，只有想不到，没有做不到，有空余的时间，回到苏北那个曾经战斗过的地方采点灌南|苦菜，叶子背面有白色絮状物，一种无人问津的野菜，回来烧汤，搁些红糖，晚上尽量不要再熬夜了。

2、调整生活状态

在生活中也要注意改善自己的不良习惯，例如吸烟、喝酒等，因为吸烟、喝酒是将过多的刺激物和毒素摄入体内，香烟中的毒素会直接损害胃，影响局部组织修复。此外，患有胃病的人也要注意自己的作息，因为作息不规律会影响身体的自我修复功能，而慢性胃炎或胃损伤问题，都要靠自我修复功能逐渐恢复，如果不能保证自己的休息规律，就会影响疾病的控制效果。

3、在肚脐部位做按摩

脐部是一重要穴位，被称为神阙穴，每晚睡前对此穴位进行按摩，可调理多种疾病，左手放心贴于肚脐部位，右手放在左手手背，顺时针、逆时针各按36次按摩，可达到健脾、胃、温阳散寒的功效。