缓解胸闷 膻中穴
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位置:两乳头连线的中点。方法:中指端按揉,约揉50~100次或手掌自上而下经膻中穴顺气2-3分钟作用:生气容易堵在这里,每天握拳拍打30下疏肝理气,赶走不开心
化解郁结极泉穴
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位置:位于腋窝顶点,曲轴,手掌摸后脑勺在腋窝中部有动脉波动处就是极泉穴方法:抬起胳膊,用右手的食指找到穴,稍微加力,约揉50~100次,有酸胀感觉时向旁边拨动
作用:不仅能缓解胸闷、心悸,还能帮助呼吸顺畅,化解心中的郁结,辅助消散肺结节
排泄火气拍腋窝
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位置:先将左手举起,放在脑后,再抱住后颈,抬高手肘,让腋窝充分暴露出来方法:用右手握成空拳,轻轻地拍打左腋窝,力度要适中,以感觉舒适为度,不要过于用力哦。大概拍打100下左右就可以作用:一边听着舒缓的音乐,一边轻轻拍打腋窝,让身心逐渐放松和平静。
疏肝理气敲胆经
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位置:右脚抬起呈90°,在大腿外侧,如图四个点
方法:双手沿着裤线的位置,就是大腿外侧由上往下为泄,每敲打4下算一次,每天左右腿各敲打50次作用:可以帮助通经活络,促进血液循环
消散结节推太冲
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位置:在脚背第1,2根脚趾之间恒温往上推大概4cm处,凹陷的地方就是太冲穴方法:用拇指指腹往前以按压的方式向前推2-3分钟,有酸胀感即可作用:太冲是肝经的元穴,身体的消气开关平时多焦虑的姐妹多推这里
安神促眠推地筋
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位置:将脚底面向自己,把脚趾向上翻起,就会发现一条硬筋从脚底浮现出现,这就是地筋方法:从大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推按压以及弹拨,脾气暴躁地经越硬,从内往外推软,不开心拜拜作用:爱生气,脾气大,易失眠,有乳腺结节的:常揉地筋
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