是严师，似慈父，他培养出717个冠军！深圳这位体育老师火了！

下午4点，夕阳透过玻璃窗洒进道馆。“咚、咚、咚”——有力的脚步声和清脆的踢靶声渐渐回响，陈云坚又开始了数十年如一日的带队训练。

自2005年深圳观澜中学跆拳道队成立以来，从这个训练馆踢出的优秀运动员数不胜数。作为创队教练，他送走了一茬又一茬的学生，看着他们从稚嫩少年成长为栋梁之才。

“训练时他是严师，生活中却如慈父。”这是学生们对陈云坚的一致评价。如今，他的“弟子”遍布大江南北，远到国外，近在深圳。有的成为专业运动员，有的考入重点大学，有的像他一样投身教育事业……

这个用跆拳道改变无数学生人生的体育老师，用二十年的时光，诠释了一位教育工作者的执着与坚守。

从0到1：

他为学子踢开“大学门”

90年代初，一个偶然的机会让陈云坚接触了跆拳道。那时他二十多岁，只是抱着“玩一玩”的心态，却渐渐迷上了这项运动，最终走上专业道路。

彼时，跆拳道这项运动还没有在全国范围内兴起，陈云坚自然也成了宝安区为数不多”会打拳“的运动员。1997年，已在跆拳道教学小有名气的他开始进入学校任教。

一晃几年，陈云坚积累了丰富的教学经验，本以为会一直在小学学段教下去，直到有一天，一名学生突然问他：“师父，我练完之后，上初中就练不成了吗？”

这个简单的问题深深刺痛了陈云坚。他意识到，一条从小学、初中到高中的连贯成长路径，对孩子们来说至关重要。

于是在2005年下半年，陈云坚正式加入了观澜中学，并一手组建了校跆拳道队，让底子好且有决心走体育道路的学生们，都能够继续接受训练。

2006年，陈云坚带队参加全国少年跆拳道锦标赛

观中任教期间，他曾任中国中学生体育协会跆拳道分会副秘书长、深圳市龙华区跆拳道协会会长，是国家一级教练员、一级裁判员，获得过多项市、省、全国优秀教练员荣誉。据统计，他总共带出过各级比赛冠军达717人次。

“没有陈教练，就没有观澜中学跆拳道队今天的成绩。”学校老师这样评价道。回忆起初，陈云坚坦言，很多人都有找他出去开道馆，但他不想。他最看重的，仍是那一声“老师”。

“带学生就像带孩子，如果自己跑了，他们怎么办？”和学生们待在一块儿，他也时常感觉自己也变得年轻了，这些都是外面道馆给不了的东西。

2006年观澜中学跆拳道队的训练日常

队伍在2016年中港澳跆拳道精英赛中所获奖牌

2021年起，观澜中学开始面向全市进行体育方面的自主招生工作，但陈云坚喜忧参半：一方面，观中跆拳道队的生源范围更加广阔，能够吸纳更多跆拳道人才；但另一方面，自招中专项考核成绩仅占4成，中考成绩占6成。

这意味着，对于文化成绩好但底子薄弱的学生而言，他需要付出更多的精力。对于“童子功”选手，他也需平衡好学生的学业和训练。

面对这些现实变化，陈云坚不断调整训练和辅导策略，既抓踢靶也抓课本，亲自编写跆拳道教材，在体育常规课中增加了跆拳道的模块教学内容。初中年级主要开展兴趣教学，吸引学生对跆拳道的关注。

这些付出背后的目的，始终只有一个：考上大学。

100多页的教材，均为陈云坚亲自撰写、拍摄

用两条腿走路：

“要能写能说，不能只会踢腿”

体育单招政策历经30多年的发展和完善，已成为体育特长生们进入高校学习的重要途径，2024年全国体育单招报考人数首次突破6万。

高考体育单招同样由“文化+体育”两项考试组成，运动员必须在高中3年内拿到国家二级运动员及以上的证书（在相关部门规定的省级、国家级、国际级等赛事中达到相应名次），获得相应运动等级，才能拿到“单招资格”。

3年的时间限制，加上屈指可数的赛事，意味着学生的“单招”机会，踢一次，少一次。为此，他寒暑假里总是自发组织加训，多年来往返宝安龙华，自掏油费，从不间断。

除日常训练外，陈云坚也非常重视每一次宝贵的比赛机会，他经常对学生讲，比赛打多了，才能形成条件反射。最重要的是，得在这个过程中养成冷静思考、理性分析对手的能力。

“打完比赛输了之后，哭一场完了，下次还是这样，有什么意义呢？”为了让学生养成复盘习惯，他硬性规定每次比完赛都要“当众处刑”，让他们在所有队员面前讲出自己在比赛中的优缺点，还要用笔写下来。

陈云坚办公室内，队员们的“复盘本”叠了厚厚一摞

林冰回忆起在观澜中学的6年，仍然忍不住感慨，“太累了！”如果想实现一个较为理想的目标，时间安排会十分紧凑，训练和学习几乎占据了所有时间，几乎没有时间去处理其他事情。

“别的省队、市队，每天至少要进行3次训练，每次3小时。相比之下，我们在观澜中学可能一天只训练一个小时或一个半小时。也就是说，训练过程中你需要投入比别人多几倍的专注和投入。”

不过事实证明，陈云坚的教学方法，其效率要远远超过几个小时的机械重复式训练。建队第2年便入队的林冰，在后来比赛中首战告捷，斩获金牌，并在高二那年荣获全国中学生跆拳道锦标赛冠军。

目前观中跆拳道队每天下午4-7点展开训练

即使训练强度再大，陈云坚也一直跟学生强调，必须文化课与训练并重，用两条腿走路。

实际上，为了不影响学生的学习状态，他取消了跆拳道传统的“晨练”，直到每天下午4点，上完两节课之后才开始训练，把对文化课的影响降到最低。

“哪怕走单招，文化课也不能太差。将来走出社会，要能写能说，不能只会踢腿。”他还经常联合班主任、家长，多方沟通，给学生做思想工作。每天的晚自习，他都会严格监督学生有没有去上，每次的大小考试，他也会调查学生的成绩情况。

至今，陈云坚带出了个人前五名2500+人次；几十人次获得国家一级、二级运动员称号，并且为华南理工大学、西南大学、中国海洋大学等多所高校输送了多批优质生源。

作为教练，他悉心指导每一节训练，将跆拳道的技艺倾囊相授，而多年来，他心底始终明亮的，仍是那份身为人师的初衷——以体育人，以爱育心。

陈云坚荣誉等身，曾获高考先进工作者、“鹏城好教师”

道馆外的“严”与“爱”：

“我要教给他们能伴随一生的财富”

在学生眼里，陈云坚永远是一副严肃的模样，而他的柔软，永远藏在看不见的地方。

每次外出比赛，他都会亲自去深圳北站排队购票，一次就是一两个小时，一次性购买四五十张往返车票。“虽然手机上也能买，但我必须确保所有队员都在同一车厢。”他解释道，“万一有人分散在不同车厢，到站时容易走散。我们是去比赛，不是去旅游，安全最重要。”

礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈——12字的跆拳道精神，在陈云坚这里永远不是空话，比赛、训练时都要敬礼，跆拳道不只是踢踢打打的运动，更是育人成才的途径。

“我要教会他们的，是如何在遇到事情时冷静分析，这比技术更重要。自信心、毅力，这些才是能够伴随他们一生的财富。”陈云坚坦言。

陈云坚在日常训练中为学生讲解动作要领

初三那年，正值叛逆期的邹声扬因沉迷手机游戏与父亲发生激烈冲突。父亲一怒之下摔了他的手机，邹声扬一气之下离家出走，睡在自家的工厂里，整整一个月没有回家。

“我爸打我骂我都没用，我就是不肯回去。”邹声扬回忆道，“那时候觉得他们根本不理解我。”

父母多次劝说无果，最终只好求助陈教练。陈云坚得知后，并没有在训练中当场批评他，而是特意在一次训练结束后，把邹声扬叫到一旁。

“他平时很严肃，我其实挺怕他的。但那天，他非常耐心，没有骂我，只是问我为什么这么做，和我聊我爸爸的不容易。”邹声扬说，“他告诉我，我爸爸只是不善于表达，其实很关心我。”

那次谈话持续了近一个小时。陈云坚从自己带队的经历讲起，说到为人父母的艰辛，再谈到一个男人应有的担当。他没有强迫邹声扬回家，只是轻轻说了一句：“你爸爸很信任我，你也应该学会信任他。”

这番话深深触动了邹声扬。训练结束后，他主动回了家，和父母郑重道歉。从那以后，他再也没闹过离家出走，训练也更加投入。“我能感觉到，他是真的为我好，不只是为了训练成绩。”

邹声扬（蓝方）参加中国第十五届全运会群众比赛

高三那年，邹声扬因比赛取消未能拿到等级证，错失单招机会。复读期间，陈教练一直帮他报名、整理材料、联系学校，最终他考入湖南师范大学，如今正代表学校备战全运会。

“没有师父，就没有今天的我。”邹声扬说，“他不只是教练，更像是一位父亲。”

一日为师终身为父

那些从道馆走出来的孩子们……

陈云坚站在道馆中央，环顾四周，墙上挂满了奖牌和锦旗，每一件都承载着孩子们的努力与汗水。他的心中充满了感慨，20年过去，这里不仅仅是一个训练场，更是无数少年梦想起航的地方。

“他们就像兄弟姐妹，天天在一起流汗，甚至流血流泪，感情是最真挚的。”陈云坚回想起之前接到家长的“投诉”——队员们吃饭、学习、睡觉总要黏在一起，哪怕一周六天都在学校见面，休息日仍要约着一块儿玩，关系好到让他们都弄不明白。

“我觉得观中与其他学校不同的地方最主要在于氛围，他没有体校一般的死气沉沉，也不像普通院校一样懒懒散散，而是如同一个大家庭一般，大的教小的，小的延续下去，该认真时认真，该放松时放松，是一个有着各种回忆的地方。我去哪里训练都没有再体会过这种感觉了，很怀念当时大家一起奋斗的日子。”邹声扬感慨。

这种情谊，早已超越了普通的队友关系，更像是一种血脉相连的亲情。训练时，他们是彼此最坚实的后盾；赛场上，他们是为彼此呐喊最响亮的人；生活中，他们是能读懂对方眼神的知己。陈云坚常说：“我们是一个家庭，我是家长，你们都是我的孩子。”

2016年，观中跆拳道队员与世界冠军、市队教练合照

如今，陈云坚的学生遍布各行各业，有的成为老师，有的经商，但无论走得多远，一有时间，他们总会回到这个熟悉的道馆，与师父聊聊近况，一如当年那个需要指导的少年。

有时甚至会出现几十人同时回来的壮观场面，其中还有特意从国外赶回来的学生。“他们毕业之后用不着我骂了，反而都成了朋友。”陈教练笑着说，眼中满是欣慰。

毕业生相约回来看望陈云坚老师

观澜中学因跆拳道队，连续8年被授予“深圳市高水平运动学校（跆拳道）”称号，连续10年被授予“广东省体育传统项目学校(跆拳道)”称号，连续3届被授予“中国中学生体育协会跆拳道分会副主席单位"称号。

夕阳西下，道馆里的踢靶声依旧清脆响亮。陈云坚看着场上正在训练的队员，他们的身影与二十年前的少年们重叠在一起。

时光在变，面孔在变，但道馆里的温度从未改变——这里永远是孩子们的家，而他，永远是那个等待孩子们“回家”的师父……

作者：huihui