广东
很多家长在调理多动孩子时，首先会考虑清火和安神。
清肝热、安心神确实很重要，但在选择调理药材时，更需要兼顾温和与有效性，尤其要匹配孩子的体质特点。
今天，邀请到儿科专家许双虹教授，和大家分享两种食材，帮助孩子调理肝火和内热，改善多动和注意力问题。
01
钩藤：平肝熄风，安抚神经
中医认为小儿“肝常有余”，肝风内动是多动、注意力不集中的常见原因。饮食积滞、情绪不畅或学习压力大，都可能引动肝风。
常见表现有：好动、难以安静；小动作多；晚上睡不踏实、易醒或说梦话；脾气急、容易发怒；注意力差、学习效率低。
钩藤味甘，性微寒，能平肝熄风、清热定惊。用它泡水喝，有助于安抚神经，缓解多动和烦躁。
如果孩子睡眠问题明显，可以尝试这款钩藤菊花饮：
原料：钩藤，杭白菊，冰糖。
做法：
1、先将菊花冲洗，沸水冲泡焖5分钟；
2、再用布包好钩藤放入，继续焖泡5-8分钟；
3、取出钩藤包，可加少量冰糖调味。
这个配方不仅有助于改善抽动、多动、烦躁和睡眠不安，还不会伤害孩子的脾胃功能。
02
带心莲子：养心健脾，宁神定志
中医讲“心主神明”，孩子的注意力与心神安定直接相关。脾胃是气血生化之源，气血不足则心神失养。
常见表现有：注意力不集中、易走神；多动但容易累；梦多易醒；记忆力不佳、学习吃力；食欲差、易出汗。
莲子（带心）味甘涩，性平，可补脾、养心、益肾；莲子心能清心火、安神。
两者合用，清补结合，既能补益心脾肾的不足，又能清解扰神的心火。特别适合心脾两虚或心肾不交导致的多动、注意力不集中和睡眠问题。
推荐这款莲子茯苓安心粥：
原料：去心莲子，茯苓，粳米。心火明显（如舌尖红、易口疮）可加莲子心同煮。
做法：所有材料洗净，加水大火煮开，再转小火熬成稠粥。如果孩子体质偏寒，经常怕冷或大便稀溏，可加生姜一起煮。
最后提醒：这些食材和搭配仅供日常调理参考，不能代替治疗。孩子健康问题需谨慎，如果多动、注意力不集中持续出现，建议咨询专业医生进行个性化调理。
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