北京
大家有没有听说过这句古语“好补不如独卧”，你知道其中蕴含的道理吗？
首先，看下“补”的意思，它所指的是在传统养生观念中，包含了药补、食补等方式，但生活中也有这样的说话“药补不如食补”，与其吃各种名贵的药材，乱补一气，不如从身边的食物下手，如羊肉、牛肉、新鲜蔬菜、豆制品等等，帮助人们提升机体免疫力，增强体质。
然而再根据“好补不如独卧”的说法来看，再多补养的方式，都比不上可以安安静静地卧着睡觉，在一种独自睡眠且不受干扰的状态下，身体得到放松，心灵也处于宁静的状态即可。
相反，如果得不到有效的睡眠，将会影响身心健康等多个方面。由此可见，睡眠的重要性。
睡眠对于一个人到底有多重要？
众所周知，睡眠是身体自我修复的时间，尤其是当我们进入梦乡之后，身体也在进行自我修复和调养，比如细胞层面的修复工作也在展开，当你白天在消耗的时候，晚上睡眠中就会“修复”。
再比如说，当你白天消耗了大量的体能，而充足的睡眠可以帮助我们恢复体能。并且，对于正处于生长发育的人群而言，在夜晚机体正处于深度睡眠的阶段，身体还会分泌出较多的生长激素，它对儿童的身体发育也是不言而喻的。
相反，如果人睡眠不足，身体和精神都会出现“警报”。最明显的一个例子是，如果你仅仅是一天晚上没有睡好，或者是接连一段时间熬夜，身体的不适表现就会加倍体现出来。
如精神萎靡、记忆力下降、注意力不集中、工作学习效率很低、免疫力低等等，在这种状况下，身体极易被细菌、病毒等病原体攻陷，从而增加你生病的概率。
不仅如此，已经有大量研究证明，长时间睡眠不足的人罹患各种慢性疾病（高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、冠心病等）的概率要比睡眠充足者高出很多。
由此可见，充足的睡眠对身体健康的重要性。为此，古人所提到的“独卧”，也希望大家能够理解其内涵，保证充足的睡眠，才是身体健康的前提，并且，还是不花钱的养生方式，大家切勿因小失大。
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