房事过多会肾亏？提醒：真正伤肾的4件事，你可能天天在做

现在，医疗广告无处不在，特别是男性，很容易掉进肾亏的陷阱，不久前，遇到了一名45岁的男性患者，因为异常的颜面部浮肿到医院就诊，通过检查，医生发现患者的肾功能有异常，最终确诊为慢性肾功能衰竭。

患者特别难以理解，自己的肾功能为何这么差了？他回忆了一下，觉得是不是自己年轻的时候纵欲过度，是不是房事过多导致的肾亏？

医生说，很多人把肾亏与肾功能异常相挂钩，其实这是完全不正确的。

过多房事的确可能导致肾虚，表现为腰膝酸软、耳鸣脱发、尿频怕冷、性功能异常，但是你不能认为过度房事会导致肾功能异常，肾虚与肾功能异常，这是完全不同的概念，是不等混为一谈的。

医生说，其实这名45岁的男性患者，通过检查医生还发现他有高血压和2型糖尿病，遗憾的是，由于从未到医院做过体检，所以即便有高血压和糖尿病，他也浑然不知。

高血压和糖尿病都是无声的杀手，即便没有症状，也不代表没有危害，随着时间的推移，它们很容易损伤肾脏的健康，高血压肾病和糖尿病肾病，都是导致慢性肾衰竭的重要原因。

医生提醒，真正伤肾的4件事，你可能天天在做。

第一，长期高钠饮食

钠是人体所必需的电解质，像盐的主要成分就是氯化钠，此外，味精、蚝油、酱油等调味品里也含有很高的钠。

摄入过多的钠，直接导致的后果就是升高血容量，导致血压居高不下。

在我国，每3个成人里就有1个高血压患者，为什么高血压的发病率如此之高？长期高钠饮食无疑是很重要的一点。

长期的血压控制不佳，又会进一步损伤肾脏，《Frontiers in Nutrition》的一项研究发现，钠摄入量的增加与中国慢性肾病（肾结构和功能持续异常超过3个月）的发病率、进展呈显著正相关。

第二，缺少运动

很多人不爱运动，每天不是坐着就是躺着，殊不知就是这样一种习惯，也很容易损伤肾脏，原因是，如果你管不住嘴又迈不开腿，时间长了，很容易导致肥胖，肥胖患者容易导致胰岛素抵抗，久而久之，就容易诱发2型糖尿病，糖尿病最可怕的地方在于其产生的慢性并发症，其中就包括糖尿病肾病。

第三，长期吸烟

如果你特别爱吸烟，那么你的肾脏肯定好不到哪里去，因为香烟里富含尼古丁、焦油等多种有害物质，这些有害物质很容易损伤到肾脏的健康，时间长了，会导致慢性肾病，甚至肾功能衰竭。

第四，长期憋尿

很多人有憋尿的习惯，明明有尿意，他们却不愿意去上厕所，而是一直憋着，直到自己的膀胱实在受不了了，这才想到去上厕所，殊不知，憋尿很容易损伤你的肾脏。

憋尿会导致膀胱内的压力增加，在巨大的压力下，尿液很容易逆流，尿液中有很多细菌，这些细菌一旦逆流到肾脏，不仅会产生急性肾炎，随着时间的推移，还很容易导致慢性肾炎，甚至慢性肾功能衰竭。