浙江
秋风起，天转凉，初秋之际还没跟炎热彻底告别，凶猛的秋老虎就伺机而动。这几天，几场秋雨光顾，有许多朋友急忙换上了长袖长衫，甚至更厚的衣服。还总有人会搬出一句：“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂秋冻，不生杂病”这句老话，相信大家都耳熟能详。但你真的理解其中的含义吗？真的就是简单地春天多穿点，秋天少穿点吗？
其实春捂秋冻，并不是字面意思。“春捂”并不是指整个春天都要裹得严严实实，“秋冻”也不是说秋天就要挨冻。它强调的是在季节交替之时，不要过早地增减衣物，要给身体一个适应温度变化的过程。
春季气温波动大，乍暖还寒。过早脱掉棉衣，身体难以适应突然的降温，易引发感冒等。适当“春捂”能让身体逐渐适应气温回升，增强对寒冷的抵御能力。而秋季气温逐渐降低，不要过早过多地增加衣服，也是同样的道理，季节刚开始转换时，气温还不稳定，暑热还未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。不过，秋冻也要注意限度，要根据天气及自身身体情况灵活增减衣物。当户外温度降到20℃以下时，就别穿短裤裙子了。一般当室外最低温度低于10℃，就不适宜再秋冻了。
当然，除了科学地“春捂秋冻”外，大家还要注意保持良好的生活习惯。秋天气候干燥，温度较低，容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等等症状。大家应该多补充水分，可以吃些滋阴、润肺的食物，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、蜂蜜、银耳、百合、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
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