排便过于用力竟伤身！宁夏康源揭示你未曾想到的危害

排便本应是一件轻松自然的事，但很多人却常常在厕所里“咬牙切齿”，使出浑身解数才能完成任务。偶尔便秘用力一下或许无妨，但如果长期如此，你的身体可能就要“抗议”了！今天，宁夏康源肛肠医院就来和大家聊聊，排便太用力到底有哪些危害。

1. 肛肠“压力山大”，痔疮、肛裂找上门

当你用力排便时，肛门周围的静脉血管会承受巨大压力，长期如此，容易导致静脉曲张，形成痔疮。如果用力过猛，甚至可能直接撕裂肛管皮肤，造成肛裂，那种"刀割般"的疼痛，谁经历过谁知道！

更严重的是，长期腹压增高还可能诱发直肠脱垂，俗称脱肛，部分直肠黏膜甚至整个直肠从肛门脱出，不仅影响生活，还可能需手术修复。

2. 心脏、血压“遭殃”，危险系数飙升

排便时过度用力会使腹压骤增，导致血压短时间内急剧上升。对于高血压、冠心病患者来说，这无疑是雪上加霜，可能诱发心绞痛、脑出血，甚至心梗、猝死！尤其是老年人，更要避免在厕所里“拼命”。

3. 盆底肌“崩溃”，漏尿、脱垂难避免

长期用力排便会让盆底肌群持续处于高压状态，导致肌肉松弛。对女性而言，这可能引发压力性尿失禁（咳嗽、打喷嚏时漏尿），甚至子宫脱垂；男性也可能出现前列腺问题。

4. 肠道功能紊乱，便秘加重

你以为用力排便就能解决问题？宁夏康源肛肠医院告诉你，大错特错！长期依赖“蛮力”会让肠道逐渐“变懒”，蠕动功能下降，反而加重便秘，形成恶性循环。

5. 疝气风险增加，肚子“鼓包”

腹压长期增高，可能让腹腔内的脏器，如肠管，从薄弱处“挤”出来，形成疝气，俗称“小肠气”，严重时甚至需要手术修补。

如何避免排便太用力？既然用力排便危害这么大，那该怎么改善呢？宁夏康源肛肠医院这就给大家支几招：

调整饮食：多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮，如燕麦、红薯，促进肠道蠕动。

多喝水：每天喝够1.5-2升水，让大便保持柔软。

定时排便：养成固定时间排便的习惯，避免憋便。

适当运动：散步、慢跑、瑜伽等都能促进肠道蠕动。

正确姿势：采用蹲姿，或脚下垫个小凳子，让直肠更顺畅。

必要时就医：如果长期便秘，别硬撑，及时到宁夏康源肛肠医院检查治疗。

排便本是小事，但太用力可能引发大问题！如果你或家人长期受便秘困扰，千万别忽视，尽早到宁夏康源肛肠医院咨询专业医生，让排便回归轻松自然哦！