引体向上真的在“刁难”学生吗？别动不动就想要取消

前段时间，湖南出了一个重磅消息——2026年起，全省的体育中考要升级了！

这次改革可以说动作不小：体育中考的分值要提上去、考试项目也更灵活了、就连平时的体育成绩也要算进中考里。对于那些平时爱运动、身体素质好的孩子来说，这无疑是个大好消息！

这可是湖南第一次出台这样的体育中考总体方案，动作不可谓不大。但从网友们的反应来看，却是几家欢喜几家愁。

为什么？因为很多人把注意力放到了一个“老大难”项目上——引体向上。

有家长在评论区吐槽说：“我们班50多个人，能做到2个引体向上的都不超过5人。可现在考试要求，最少做6个才能拿分，做到13个才满分，这不等于逼着孩子丢脸嘛？”

更有人喊话：“干脆赶紧把引体向上取消了吧！太难了，真不是每个孩子都能练出来。”

确实，引体向上对很多男生来说都是个“老大难”，上肢力量不够、核心力量不行，别说做了，看着都心虚。而且现实情况是，初中前两年体育课上压根也没认真练过这个，突然初三考试要考，孩子哪有准备？

但说实话，很多人可能根本没意识到，引体向上到底对孩子有多重要。

首都体育学院体操教研室主任杨树东就曾说过：引体向上这个动作，本质上是在挑战自身体重的“相对力量”。也就是说，你要从悬垂的位置，靠手臂和核心的力量，把整个人的重心拉上去，直到下巴过杠。说白了，这不是靠蛮力就能行的，是对上肢、背部、核心力量的全面考验。

但现实是，很多孩子在中高考体育测试中直接“躲开”这个项目。原因是什么呢？

杨树东在调研中发现，现在很多孩子不是太胖，就是太瘦，呈现出两极分化：一个是“小胖墩”，体重超标，上肢力量却跟不上；一个是“豆芽菜”，虽然瘦，但肌肉薄弱，力量不足，结果都是做不起一个完整的引体向上。

而且，很多孩子锻炼的方式也不对，没有针对性地去提升力量，不管怎么练，成绩也不见起色。比如“小胖墩”要先减重，再练力量；“豆芽菜”就得重点强化上肢和背部肌肉，提升整体的爆发力和耐力。

还记得大学那会儿体测，我们全班男生里，能拉5个引体向上的都少得可怜。我那次居然拉了12个，顺利过了关。

其实这个成绩，都是靠初中时候打下的底子。那时候午休没事儿干，我就跑去单杠上挂着，一开始啥也不会，就是吊着发呆，慢慢开始练着往上拉，从一个都拉不上去，到后来能勉强拉一两个，再到越来越熟练。完全是靠一点点坚持下来的。

说白了，引体向上这玩意儿真没天赋啥事，关键是能坚持练。

现在上班挺累的，但我还是有空就练几个，一个是因为习惯了，另一个也是把它当成了检查身体状态的“小测试”。要是哪天拉得特别吃力，我就知道：该减肥了，身子又重了。

回到正题，引体向上这个动作看着简单，其实它是在悄悄给孩子的身体“打分”：体重合不合理、有没有肌肉、力量够不够、动作协调不协调，全都反映出来了。

它不是为了难为谁，而是实实在在地告诉你：身体行不行。

而且说实话，湖南的引体向上标准已经算是很友好了。只要8个就能拿满分，听起来好像不多，但你要是知道其他很多省份要拉十几个才能拿满分的话，就会发现我们这标准已经是“手下留情”了。

别一看到孩子做不了几个就想取消它，这也不是解决问题的办法。就好比考试临时抱佛脚没用，平时不学习哪儿来的成绩？体能也是这样，得早早开始锻炼，才能慢慢提升。

趁早动起来哈，别等到考上了湖南大学，在一帮人面前，一个都拉不上。

来源丨备前船长

版权归原作者所有，分享转载请注明作者！

如有侵权请立即与我们联系删除