赶作业急出“碱中毒”！一招学会“纸袋呼吸法”

开学在即，暑期“余额”不足，一些还没写完暑假作业的学生开始“加班加点”赶作业，甚至还有孩子着急过了头，急出病来。

8月26日23时，长沙11岁男孩亮亮（化名）赶了一天作业后，出现呼吸急促、头晕头痛、四肢麻木症状，被家长紧急送医。医生认定是换气过度引发的呼吸性碱中毒。在给孩子戴上口罩、调慢呼吸节奏后，亮亮的症状才逐渐缓解。

图源：长沙市中心医院

就在这家医院，仅仅隔了几个小时，又有个孩子因呼吸性碱中毒就医。8月27日凌晨4点，14岁的辰辰（化名）熬夜打游戏时，因网速慢、游戏卡顿导致情绪激动，出现全身僵硬、四肢发麻的症状，被妈妈背进医院抢救室。

据长沙市中心医院公众号介绍，8月份以来，该医院（南华大学附属长沙中心医院）儿科急诊已经收治了30余例类似症状的青少年，均与情绪激动引发呼吸性碱中毒有关。

为什么情绪激动还能引起“中毒”？呼吸性碱中毒对身体有哪些危害？如何快速急救缓解症状？

呼吸又急又深、四肢发麻

可能是呼吸性碱中毒

南华大学附属长沙中心医院儿科主任、主任医师张小佛介绍，呼吸性碱中毒是一种常见的急性症状，容易发生在青少年身上。

这是由于人在情绪激动时，呼吸变得又急又深，短时间内呼出过多二氧化碳，导致血液中二氧化碳浓度急剧下降，酸碱度pH值升高，从而引发呼吸性碱中毒。

症状表现主要有：

• 胸闷、气促、呼吸困难、头晕、心悸

• 手脚、口唇甚至全身发麻

• 可能出现全身肌肉僵硬或“鹰爪状”手

成年人也会发病

甚至诱发心律失常

呼吸性碱中毒通常易发于青少年，但成年人也可能发病，常见于以下几种诱因。

▶情绪激动

吵架、考试紧张、受到惊吓、肾上腺素飙升，呼吸频率骤增。

2024年，宁波35岁的徐女士在辅导儿子写作业时，因孩子反复做错题，导致她情绪越来越激动，大声呵斥。很快她感觉手脚发麻、呼吸困难、瘫倒在地，到床上休息后症状也并未缓解，反而脸色越来越苍白，连嘴也无法张开，被家人紧急送到医院急诊，经诊断为呼吸性碱中毒。

图源：宁波晚报

▶剧烈反应

剧烈运动（如高原跑步）、分娩疼痛等因素导致身体需氧量激增，过度换气。

▶疾病影响

当出现哮喘、肺栓塞、脑炎等疾病，或呼吸系统和中枢神经受刺激时，也可能引发呼吸性碱中毒。

▶特殊生理状态

妊娠（黄体酮影响）、高热、生理变化或疼痛导致呼吸节律紊乱。

张小佛医生介绍，呼吸性碱中毒大部分预后良好，但严重者可能有生命危险。因为碱中毒可导致患者体内血钾下降，使心脏电生理异常，可能诱发心律失常。一旦出现呼吸性碱中毒，可用纸袋、塑料袋或者口罩辅助呼吸急救，缓解症状。

突发呼吸性碱中毒

急救牢记三要点

宁波市医疗中心李惠利医院急诊科副主任周挺介绍，呼吸性碱中毒是自限性疾病，一般情况下可自己恢复，不需要特殊用药。突发呼吸性碱中毒可采取以下急救方法：

1.保持镇定、避免恐慌

出现呼吸性碱中毒的症状后，要保持镇静，不要惊慌失措。大声尖叫或慌乱奔跑会加剧患者过度换气的情况。

2.塑料袋、口罩呼吸法

找一个塑料袋、纸袋或者口罩，罩住嘴和鼻子进行6-12次正常呼吸，每次持续1分钟左右，然后把袋子拿下来呼吸几下新鲜空气，多次重复这个过程。这样可以将呼出的二氧化碳重新吸入，快速提高血液中的二氧化碳水平，从而缓解症状。症状缓解后应立即停止操作，避免窒息。

图源：广州广播电视台

操作注意

1.不要用密封性极强的容器，避免完全封闭口鼻。若用塑料袋，切忌将塑料袋完全密封头部。

2.有哮喘、肺炎、心脑血管基础疾病的人不适合此法，应尽快前往医院处理。

3.孩童必须在大人陪同下操作，不可自行处理。

3.调整呼吸节律

不用塑料袋或口罩呼吸时，可进行“慢呼吸”。深吸一口气，然后缓慢地呼出，延长呼气时间，减少二氧化碳的流失。

2025年8月22日，北京地铁里一名女乘客出现呼吸性碱中毒，民警找来塑料袋，用“纸袋呼吸法” 3分钟救助乘客。视频来源：北京公交警方

在此提醒

生活中人难免遭遇压力和困难

应努力稳定情绪

避免过度激动

监护人还应注意孩子因压力过大

情绪波动出现的异常

一旦发现孩子呼吸急促、四肢麻木

应警惕呼吸性碱中毒

牢记急救“三要点” 并及时送医

来源：国家应急广播综合央视新闻、长沙市中心医院、宁波晚报、健康郑州

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编辑：陈俊妍丨责任编辑：夏青丨监制：白磊