河南
前言
中国女篮很难避免遇到世界强队，为了争取到有利局面，宫鲁鸣不光过去重视三大中锋，如今接受采访时依然谈到了这个问题，还表示中国女篮不怕输球。
竞技类比赛重输赢，宫鲁鸣怎么看待球队的输赢？他又是如何根据球队现状调整策略的呢？
宫鲁鸣的计划
宫鲁鸣在总台接受专访时，再提李月汝、韩旭、张子宇三大中锋。
这李月汝今年25岁，身高2.01米，她作为地位强攻型中锋，有着顶级的篮下对抗和终结能力，擅长背身单打、前场篮板拼抢，在U18比赛重场均前场篮板6.3个。
她参加土耳其联赛，还能拿到场均17.3分9.8篮板，WNBA单场最高得分20分，短板就是移动速度偏慢，增肌后灵活性下降，高强度对抗下失误率比较高。
韩旭和她不同，作为空间型中锋，她今年25岁，身高2.07米，WNBA三分命中率38%，策应能力也比较突出，场均抢断2.1次的她，场均协防能力亮眼。
亚洲杯韩旭单场18分12篮板2盖帽，攻防全面，她比较明显的短板，就是对抗偏弱，持球容易被包夹。
膝盖伤还很大程度上影响到她发挥的稳定性，尤其是巴黎奥运会，她关键战正负值-19。
同为中锋的张子宇，今年18岁，身高2.24米，参加U18亚洲杯场均35分12.8篮板的她，命中率71.4%，篮下统治能力极强。
她站立摸高3.05米，封盖和篮板控制力突出，但移动速度慢，3/4场冲刺5.2秒，体能消耗比较大，高强度对抗下场均犯规4.2次。
中国女篮在有着三位中锋协同作战的情况下，韩旭能凭借三分命中率38%的外线牵制，为李月汝低位单打和张子宇篮下强攻拉开空间。
韩旭的高位策应，张子宇低位吸引包夹后分球，还能激活外线射手群，达到118.3的进攻效率，高于平均值104.5。
李月汝和张子宇轮换中锋位置，还能很大程度上避免体能透支，而韩旭可以灵活担任大前锋。
队友李月汝场均干扰投篮9.2次的护框、韩旭扫荡协防、张子宇卡位篮板，三人就能形成“三层防御链”。
如今韩旭+张子宇的组合，已经在亚洲杯对阵韩国拿下36分16篮板，成功压制对手内线，有了李月汝的在场，她们的战斗力有希望得到更大提升。
但她们三人同时在场的情况下，外线的防守压力也在增大，就像对阵澳大利亚热身赛上，三分失准率高达47%，欧美球队就能趁机采用“放风筝”战术，针对张子宇的移动速度。
三人快攻回防慢的短板，也容易被速度型球队打转换，就像2016年里约奥运会上，中国队就因为这个问题场均输美国18分。
过去李月汝和韩旭的搭档还比较少，FIBA正式比赛通常时间占比3.6%，和她们不同，张子宇是正在适应成年组的对抗强度。
李月汝低位、韩旭外线、张子宇篮下的布置，也需要避免进攻停滞。
于是张子宇减重提速、减少犯规，韩旭增强对抗，李月汝保持灵活性很重要，无论是宫鲁鸣过去坚持的“三从一大”，还是如今的“三从二大”，都和她们有关。
敢于试错的球队
过去宫鲁鸣坚持“从严、从难、从实出发，大量运动训练”，也就是通过调高难度，长时间集训，让女篮球员的体能、团队默契都能有改善。
他希望这样能打造出女篮“白金一代”，可长期大量运动训练，容易给运动员带来伤病的问题，过去雅典奥运会周期，外界就没少提出质疑。
今年女篮对阵日本队、韩国队等球队，还因为个别球员的心理状态需要提高、技术短板明显，又有不少人认为，“三从一大”有一定的漏洞。
因为如今的95后、00后女篮球员的成长环境，和过去的运动员不一样，她们长期处于封闭训练的环境中，对她们的心理健康也会带来一些影响。
于是不光是宫鲁鸣，中国体育界都在保留“三从”的基础上，把“一大”拓展成“二大”。
也就是延续高强度训练时，更注重合理控制球员运动量，通过康复师、体能师、运动学专家这些专业人员的参与，为球员制定科学的训练方案。
因为中国女篮队员除了少数人有身高优势，大部分人的天赋需要被发掘，如今李梦，王思雨这样的核心球员已经将近30岁，球队要发展，更需要年轻球员尽快成长起来。
但她们的成长需要一个时间，宫鲁鸣也很清楚这个情况，表示计划让中国女篮多和世界强队交锋，输球也没关系。
他认为和弱队作战没有实际的意义，通过和强队对抗，才能暴露出女篮的短板，为大赛积累经验，就像今年8月份高原集训后，球队计划通过高强度热身赛，检验训练成果。
中国女篮18岁的年轻球员张子宇缺乏大赛经验，老队员的体能和状态需要改善，她们之间的磨合也才3个月时间，她们配合不到位是可以被接受的。
宫鲁鸣提到球队不会因为个别比赛的失利，就直接改变球队的战术，就像她们对阵日本女篮失利后，他是在优化“双塔阵容”，而不是直接改变以她们为核心的作战体系。
他认为球队输球不要紧，关键是要有拼搏精神，就像今年亚洲杯失利的背后，和球员心理素质需要提升有关。
于是宫鲁鸣才要坚持以赛代练，让球员在2028年奥运周期，能从失败中不断成长，能掌握一套适合自身的战术。
因为世界女篮对抗强度高、转换速度快，提高外线投篮精准度很关键，但她们在国际赛场上面对欧美强队，40%的外线命中率，和45%的外线命中率存在差距。
于是宫鲁鸣比较重视万次投篮计划，希望让球员再遇到紧张的大赛环境，无论是心理韧性还是技术，都能得到提升。
投篮是篮球比赛最基础的技术，需要球员通过不断地练习保持稳定，训练之余也有必要参加比赛检验成果，不断地找到短板、补齐短板，真正地提高球队的综合实力。
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