教授：放下补药与清规戒律，真正的养生或许只需一颗“平常心”

著名学者、北大教授张中行，是与季羡林等并称的北大“未名四老”之一。季羡林说他是“高人、逸人、至人、超人”，可见评价之高。他博学宏识，造诣深厚，于佛学、逻辑学、德国古典哲学上都有建树。在文学上更是大器晚成，古稀之年横空出世，文思泉涌，一发不可收。他写的《顺生论》、《禅外说禅》等轰动文坛，一版再版，洛阳纸贵。张中行作为学人，活了90多岁，足可称为“人瑞”了。有人问他的养生之道，他不以为然： “我的养生之道就是不养生!顺其自然，自生自灭。”他特别喜欢散步，流连于北大校园中的未名湖畔，乐而忘返。他认为平淡安闲就是养生，有个好心情比什么都重要。好心情就是把什么事都看得通脱、平淡。有人恭维他是大师，他说他只是“不官不党不阀的做点学问的一介布衣”。

中国有句老话：“英雄所见略同。”张中行先生与季羡林先生同是学人、“人瑞”,他们的养生之道也惊人地相似，真有异曲同工之妙。德高望重、出生于1911年的国学大师季羡林老先生，每年都有很多人给他祝寿，季老笑言自己成了“祝寿专业户”。有人问他有什么养生秘诀、养生之术，他笑着说：“我实在没有什么授之以人的养生‘秘诀’,养生无术就是术，没有‘秘诀’就是‘秘诀’。”确实，季羡林从不想做长生梦，对健康长寿采取的态度是顺其自然。他每日粗茶淡饭谈不上什么特别的营养价值；他从不吃补药，别人送的各式各样的补品，都束之高阁；他更不愿到医院看病、查体，除非不得已，才去医院拿点药。

养生贵在顺其自然，贵在平淡安闲，这可谓经验之谈。古代哲学家庄子早就提出了“清静无为”的思想，这里所说的“无为”，并不是什么都不做，而是指不要强做那些违背自然规律的事，“无为”就是顺其自然。在生活中如果我们能量才度力，淡泊名利，努力为之而不强为，对不平之事以平常心对待之，就能避免很多心理疾病的发生，并减少其他疾病产生的可能。北宋颇负盛名的文学家欧阳修，对养生有独到的见解，他提倡“以自然之道，养自然之生”,主张该干什么就干什么，吃什么就吃什么，一切顺其自然，不必去“专草木，眼金石，吸日月精华”。

英国前首相丘吉尔活了91岁，有人问他有何长寿之道，他回答说：“我想趴下的时候决不站着，想站着的时候决不趴下。”英国哲学家罗素活了98岁高龄，从来也不认为长寿有什么秘诀，主张饮食起居顺其自然。他说：“我喜欢吃什么，就吃什么，喝什么；困了就睡，从来不专为了有益于健康而去做任何事。"

人体的差异性很大，没有一成不变的养生之道和长寿秘诀。在养生问题上，不要有那么多禁忌，搞那么多条条框框、清规戒律，不要强迫自己做那些难以做到的事。应像张中行先生那样有个好心情，“把什么事都看得通脱、平淡”;像季羡林先生那样对健康长寿不刻意追求，采取“顺其自然”的态度。保持精神愉快，乐观豁达，想吃什么就吃什么，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决，有困难则努力克服，干什么就专心干，心平气和，从容处之。这样符合自然规律，焉有不长寿之理?当然，这里所说的“顺乎自然”也是相对而言，如果因为有病或其他原因，医生嘱咐忌吃某些食品、减少某些活动，那就另当别论了。