广东
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32岁的李女士（化名）是互联网公司的一名产品经理，长期伏案工作让她早早加入了“腰痛大军”。起初，她只是觉得腰部酸胀，贴膏药、热敷后能缓解，便没放在心上。直到某天加班后，她突然感到下腹部一阵牵拉性疼痛，像有根绳子在肚子里扯着，连弯腰系鞋带都困难。
“我以为是吃坏了肚子，可去了消化科，检查一切正常。”李女士回忆道。医生建议她转诊骨科，最终确诊为腰肌筋膜炎引发的放射性疼痛——炎症刺激了周围神经，导致疼痛“扩散”到腹部。
这个案例并非个例。许多腰肌筋膜炎患者会发现，腰痛的同时，腹部、臀部甚至大腿外侧也可能出现隐痛、麻木或酸胀。这种“牵连痛”究竟是怎么回事？
腰肌筋膜炎是腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症，核心诱因包括：
- 长期久坐：腰部肌肉持续紧张，筋膜反复摩擦受损；
- 姿势不良：弯腰驼背、跷二郎腿加重腰椎压力；
- 受凉或外伤：寒冷刺激或急性扭伤引发炎症。
关键问题：炎症如何影响腹部？
- 神经“串线”：腰部筋膜与腹部神经（如髂腹下神经、髂腹股沟神经）紧密相连，炎症刺激可能通过神经传导引发腹部牵涉痛；
- 肌肉代偿：腰痛时，腹部肌肉会不自觉“帮忙发力”，长期紧张导致劳损，形成“腰痛-腹肌紧张-更痛”的恶性循环；
- 核心无力：腰肌筋膜炎患者常伴随核心肌群（包括腹部）力量下降，进一步加重腰椎负担，诱发连锁疼痛。
腰肌筋膜炎的疼痛范围远不止腰部，容易与其他疾病混淆：
- 腹部表现：下腹隐痛、按压时酸痛，易被误认为肠胃问题；
- 臀部/大腿表现：坐久后臀部发麻，或大腿外侧“过电样”疼痛；
- 活动受限：弯腰、转身时疼痛加剧，甚至影响睡眠。
自测小技巧：
- 疼痛是否在久坐、受凉后加重？
- 按压腰部肌肉是否有“条索状硬结”或酸痛感？
- 休息后能否缓解，但活动后反复？
若符合以上情况，需高度怀疑腰肌筋膜炎。
李女士在调整工作姿势、坚持核心训练后，腹部疼痛逐渐消失。“现在我才明白，腰痛从来不是‘腰’自己的事。”她感慨道。
腰肌筋膜炎的“牵连痛”提醒我们：身体是一个整体，局部问题可能引发连锁反应。及时干预、科学康复，才能避免疼痛“四处蔓延”。
声明：内容由AI生成
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