寿命与大便次数有关？寿命长的人，每天排便在这个次数，真的吗？

大便次数太多或太少对健康都是不利的，如果大便次数太多，总是要频繁上厕所，那么势必会给生活带来很大的困扰；可如果大便次数太少了，很多人很长时间才能排便一次，排便特别困难，甚至特别痛苦，久而久之，甚至会带来巨大的心理阴影，甚至害怕排便。

谁都想来一次酣畅淋漓的排便，排便次数的多少，往往反映肠道的健康状态，很多人不知道的是，排便次数的多少，甚至与寿命的长短有关，不妨来看一项研究。

由华盛顿大学的研究人员发表在《细胞》子刊上的研究指出，个人每天排便的次数对长期健康影响十分显著，每天排便1-2次更为健康。研究人员收集了1400多名健康成年人的疾病情况、生活方式以及生物学的数据信息。按照个人报告的排便次数将所有人分成便秘（每周排便1—2次）、低正常（每周排便3-6次）、高正常（每天排便1-3次）和腹泻四组。

结果发现，女性、年轻人及BMI值低的人排便频率较低，而且排便频率与肠道微生物群组成有关，排便频率正常的人群纤维发酵细菌丰富，而腹泻或便秘的人群蛋白质发酵细菌更多见。

研究人员还发现排便频率与几种血液代谢物和血浆化学成分也有关，这也反映肠道健康可能与慢性疾病之间存在关联性，经常腹泻的人，含有较多与肝损伤相关的代谢物，长期便秘的人血液中含有较多的与肾功能下降相关的代谢物。由此可见，每天排便1-2次的人，肠道更健康，寿命也会更长。

我们的肠道里拥有一个庞大的微生态菌群，这个菌群既有有益菌，也有有害菌，如果一个人的肠道足够健康，那么菌群是非常稳定的，而且肯定是以益生菌占有绝对地位的。

可如果肠道菌群失衡，那么肠道里有害菌增多，肠道内环境紊乱，免疫力下降，形形色色的疾病也会找上。

大量的研究发现，肠道是万病之源，肠道是否健康，关系着大脑、心脏、皮肤、肝脏、肺部等多个器官的健康，真正可以称得上是牵一发而动全身。

问题来了，除了保持合适的排便次数以外，我们如何才能判断大便是否正常，肠道是否健康呢？

第一，注意排便时的感受

排便是一次酣畅淋漓的过程，排便要选择在一个合适的环境，如果你的大便来得太快了，根本憋不住，甚至还没到厕所就大便失禁，这显然是不正常的现象。

排便时舒畅的感觉是最好的感觉，如果有排便困难，排便不尽等异常的感觉，均要引起重视。

第二，注意大便的颜色

排便的时候，我们要注意观察大便的颜色，出现异常的黑便、血便、白陶土色大便、粘液脓性便等，均要高度警惕，在排除可能的食物干扰以外，要高度警惕疾病的来临。

第三，注意大便的形状

正常人的大便形状是圆柱形，如果大便出现不明原因的变细，或者像稀水一样根本不成型，或者像羊屎颗粒一样一颗一颗，这个时候，均要重视，因为这同样提示着疾病的来临。

第四，注意大便的气味

大便当然是有臭味的，但是肠道健康的人，大便的臭味是很淡的，如果大便特别臭，就像臭鸡蛋一样，这个时候也要警惕。

第五，注意排便时有无异常的腹痛

很多人一腹痛就要去排便，排便以后腹痛往往能改善，有些人排便时出现腹痛，排便结束也不能缓解，这个时候，都要及时到医院就诊。

可以检查肠道是否健康的是肠镜检查，可以发现肠道里有无炎症、息肉和肿瘤，但是肠镜无法看到肠道里的微生态菌群。