广东
赵国平中医：黑豆简单煮一煮，虚火没了，睡眠好了，腰膝也不痛了
赵国平，研究和诊治失眠、焦虑问题已经40多年了。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
今天是7月30日了，如果有遇到虚火旺，口腔溃疡、比较容易失眠，今天给大家推荐下黑豆。黑豆煮水加点苹果雪梨，喝几天舌苔不黄了，溃疡结痂快，这是老一辈的土法子，但很有用，药铺都可能买不到这么对症的。
1. 原味黑豆水
这是一款简约而不简单的“万能方”。
材料：黑豆，清水500毫升。
做法：将黑豆洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火煮15分钟即可。
适用人群：虚火上炎、口腔溃疡、牙龈肿痛等症状者。
喝原味黑豆水时，只喝水不吃豆。因为黑豆皮中的有效成分是清热的关键，而豆子本身不易消化，吃多了反而容易胀气。如果觉得浪费，可以将豆子用来打豆浆或做豆馅，别浪费了它的营养价值。
2. 黑豆山药苹果水
这款搭配特别适合脾胃虚弱、容易上火的人。
材料：黑豆，山药（或怀山药片），苹果半个。
做法：将黑豆、山药片洗净，苹果切块，一同放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟。
功效：黑豆补肾，山药健脾，苹果润肺生津，这款饮品既能清热，又不会伤害肠胃，老少皆宜。
3.黑豆雪梨水
材料：黑豆、雪梨1个
做法：黑豆泡水2小时（易煮软），雪梨用盐搓洗表皮，雪梨带皮切麻将块，核挖干净（梨皮降火更强），黑豆+4碗水煮15分钟，放梨块再煮10分钟，汤水晾到60℃以下，加半勺土蜂蜜（溃疡期更舒服）
功效：舒缓喉咙不适，减少溃疡复发
一碗黑豆水，不仅能滋阴降火，还能帮你清理湿热、调养肾脏，让你从内而外焕发新生机。还等什么？赶紧动手煮一锅，清清你的内火，让睡眠一天比一天好。
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