她3岁被父母弃养，14岁夺金，32岁将全红婵培养成世界冠军

前言

她3岁遭遇父母离异，母亲带着哥哥去了国外，她被过继给舅舅舅妈，从小体弱多病的她，已经在家人的培养下，获得22块金牌，如今还在为中国跳水队工作。

这究竟是怎样的一位运动员？她是如何逆袭成为中国跳水队重要人物的呢？

逆境中的成长

陈若琳3岁时父母离婚，母亲带着哥哥移居加拿大，父亲再婚后也没有抚养她，于是年幼的她被留在江苏南通，被外公外婆照料。

舅舅见她体弱多病，主动把陈若琳接到家中抚养，还把她正式过继为自己的女儿，自从发现了她水性好的天赋，果断送她去游泳健身。

她的跳水天赋才有机会被教练发掘，逐渐开启运动生涯，她从未忘记过姥姥姥爷、舅舅舅妈的恩情，就改随姥姥姓陈，把舅舅舅妈当做自己的父母。

早年陈若琳为了克服体弱的短板，每天训练时间长达17个小时，骨折后忍痛正骨治疗，还坚持带伤训练。

她的努力也渐渐迎来回报，14岁第一次拿下全国冠军，16岁在北京奥运会包揽10米跳台双人两金，成为最年轻的跳水奥运冠军之一。

陈若琳参加过2008年北京、2012年伦敦、2016年里约，包揽女子三届女子10米台单双人项目，总共拿下5枚奥运金牌，还是中国夏季奥运会史上第200金得主。

而郭晶晶是在2004年雅典、2008年北京奥运会的3米板单双人项目上，获得4枚奥运金牌，是世锦赛历史上唯一女子3米板五连冠得主。

陈若琳过去参加奥运、世锦赛、世界杯等比赛，先后获得过22个世界冠军。

和她不同的是，郭晶晶的职业生涯共斩获77枚大赛金牌，31个世界冠军，专攻3米板的她，被誉为“跳水教科书”，曾蝉联国际泳联年度最佳女运动员。

陈若琳是专攻10米台，创下双人10米台14连贯，59连胜记录，凭借“水花消失术”被众人认识，她本可以凭实力走得更长远一些，却在2016年迎来人生的转折点。

2016年，她却因为脊椎重伤在巅峰期退役，担任中国跳水队教练，花费大力气培养全红婵，帮助她在巴黎奥运会上夺金。

看似童年经历坎坷后，凭借跳水活成人生赢家的陈若琳，在人生的不同阶段也遇到过难处。

里约奥运会前，她的生母突然从加拿大回国，想要和她相认，她的父亲也试图和她联系。

父母再次出现在陈若琳的世界里时，他们曾给陈若琳带来的童年创伤，又让陈若琳内心久久不能平静。

但她在舅舅和外婆的劝导下，还是选择原谅父母，但她表示自己不会和父母共同生活。

因为陈若琳在她眼里，给了她第二次生命的舅舅舅妈才是她的父母，也把奖牌珍藏在舅舅舅妈家中，只是礼节性地和父母保持联系。

无论外界和环境如何改变，她在家中遇到怎样的难题，她都没有放弃跳水事业，如今也是这样。

金牌教练

2021年陈若琳担任全红婵的主管教练，就帮助全红婵克服发育关挑战，让全红婵成为最年轻的奥运三金得主。

也是她用自身经验指导全红婵控制体重、强化核心力量，帮她制定每日1000个卷腹等严格的训练计划。

陈若琳还把她“压水花”和“零水花入水”这些绝技，毫无保留地传授给全红婵、程子龙、练俊杰这些队员，帮助他们为国家队取得亮眼的成绩。

如今还是她以“过来人”的身份，帮助全红婵缓解心理压力，抵御外界质疑声对她带来的困扰，帮助她重新建立信心。

陈若琳的这些付出，外界都是知道的，今年7月28日，新加坡世界游泳锦标赛期间，她就凭借奥运“五金王”、冠军教练的双重身份，入选名人堂，成为今年全球唯一获得这个殊荣的跳水运动员。

她作为中国第21位、跳水队第15位入选者，和2016年入选的郭晶晶、2023年入选的吴敏霞等人一样，迎来人生的高光时刻。

2012年入选的名人堂成员田亮为她颁发奖杯，在现场发文致敬，2016年入选名人堂没领奖的郭晶晶，今年补领奖项，霍启刚亲自祝贺郭晶晶和她。

在国际舞台上闪闪发光的陈若琳，也从来没有忽略她的本职工作，不光为全红婵制定训练计划，从小缺失母爱的她，为全红婵带来了母亲般的日常呵护。

她为全红婵剪头发、购买日常用品，甚至随身携带全红婵喜欢的乌龟玩偶，全红婵在澳门联欢晚会上也公开表示，她在生活中更像自己的母亲，因为她总是照顾自己。

全红婵遇到发育关时，陈若琳也并没有犯人不管，为全红婵制定严格的饮食计划，因为全红婵偷吃零食批评她，帮助她在运动员的这条路上走得更长久一些。

因为她自己也曾面临过同样的困境，更希望帮助全红婵克服体重增长、动作变形带来的一系列问题，不想让全红婵再走一遍她走过的弯路。

全红婵因为连续失利陷入低谷后，陈若琳也坚定不移地站在她身边，拍拍她的肩膀、和她击掌，成为她坚强的后盾。

陈若琳欣赏全红婵思想单纯、无杂念的纯粹，全红婵也在她的帮助下逐渐成长起来，将注意力放在夺金目标上，无比羡慕拿了5块奥运金牌的陈若琳。

过去曾有人拍下她和全红婵交流、互动的日常，两人相处格外温馨。

如今陈若琳的社交平台，还在持续更新全红婵的动态，里面有对全红婵的鼓励，也有对全红婵的安慰。

甚至她的账号头像，都是全红婵大哭时，她安慰全红婵的一个动作，几乎是把全红婵当做自己的女儿在关怀。

体育有改变命运的力量，经历过风雨的运动员，才更能了解金牌的分量，也会为年轻的一代撑起一把伞，帮助他们经历磨炼成长起来，更好地实现人生价值。

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