家有老人必看！给爸妈收藏这份超全适老化空间改造指南！

你是否留意到，随着父母渐渐老去，家中一些原本普通的设计，可能正给他们的生活带来不便？我国每年约 4000 万老年人发生居家跌倒，而科学合理的适老化改造，能大大降低这些风险！今天，就为你奉上一份结合《城市居家适老化改造指导手册》的超全攻略，手把手教你把家打造成老人舒适又安全的港湾！

通用性改造：便捷生活的基石

合理规划行为流线：厨房到餐厅、卧室到卫生间等日常频繁通行的路线，净宽度不应小于 800mm，确保轮椅和助行器能够顺利通过；若路线上存在交叉或转折，转弯半径宜不小于 1500mm ，方便老人灵活转向。

消除高差与门槛：全屋尽量实现无高差设计，若存在不可避免的高差，应设置坡度不大于 1:12 的斜坡辅具，且斜坡表面需防滑。例如 10cm 的高差，斜坡长度至少应为 120cm，同时在斜坡两侧安装高度为 850 - 900mm的扶手。

选择合适地面材质：地面材料的摩擦系数应≥0.6，不同材质地面交接处的高度差应控制在 2mm 以内，保证过渡平滑。防磕碰设计：墙体转角处应安装高度不低于 500mm 的防撞条，家具家电的尖锐边角需倒成半径不小于 20mm 的圆角。门的设计：室内门的净宽度应≥800mm，入户门净宽度应≥900mm；平开门的开启扇宽度不宜超过 450mm，若改为推拉门，应设置防脱轨装置；卫生间、厨房门上可设高度为 1200 - 1500mm 的观察窗；下压式或 U 型门把手末端回弯，距地高度以 850 - 900mm 为宜。照明设计：感应夜灯的感应距离宜为 3 - 5 米，亮度控制在 5 - 15 流明；电源插座底边距地高度宜为 400 - 450mm，开关中心距地高度宜为 1100 - 1200mm。

各空间适老化改造要点

（一）入户空间

换鞋区：换鞋凳高度以 450 - 500mm 为佳，凳面宽度不小于 400mm，深度不小于 350mm，旁边可安装高度 850 - 900mm 的扶手；鞋柜层板高度可调节，常用层板间距建议为 150 - 200mm（放置平底鞋）、300 - 350mm（放置运动鞋）、400 - 450mm（放置靴子）。

挂钩设置：入户门附近挂钩中心距地高度宜为 1400 - 1500mm，单个挂钩承重不低于 5kg。门铃与猫眼：门铃声音响度应≥70 分贝，带有闪光提示功能更佳；猫眼中心距地高度宜降低至 1300 - 1400mm，或安装可视门铃，显示屏高度以老人平视角度为宜。

（二）起居（室）厅

家具布局：沙发坐面高度宜为 400 - 450mm，坐深不小于 500mm，扶手高度为 650 - 700mm；茶几与沙发之间的间距应≥450mm。

电视观看：电视屏幕中心距地高度宜为 800 - 1000mm（老人坐姿平视高度），遥控器按键直径不小于 10mm，操作流程不超过 3 步。照明设计：主灯照度宜为 150 - 300 勒克斯，辅助照明如落地灯、壁灯的照度控制在 30 - 50 勒克斯。

（三）卧室

床边设施：床边护栏或抓杆高度宜为 300 - 400mm，距床边距离不超过 50mm；床头照明开关距地高度宜为 800 - 900mm，紧急呼救装置应安装在老人伸手可及处，响应时间不超过 5 秒。

衣柜设计：衣柜挂杆高度，上挂杆距顶不超过 400mm，下挂杆距地高度宜为 1400 - 1500mm；抽屉上沿距地高度不宜超过 1200mm。地面处理：卧室地面防滑等级应达到 R10 及以上，若使用护理床，长度宜≥2000mm，宽度≥900mm 。

（四）卫生间

高差处理：卫生间门口与室内地面高差应≤15mm，若无法避免，应设置坡度不大于 1:20 的斜坡过渡。便器改造：坐便器高度宜为 450 - 500mm，两侧安装高度 850 - 900mm、长度≥500mm 的扶手。淋浴设施：淋浴椅座面高度宜为 400 - 450mm，座面宽度不小于 400mm，深度不小于 350mm，设有防滑垫和扶手；浴帘杆高度宜为 1800 - 2000mm；盥洗台下方留空高度≥650mm，深度≥300mm；采暖设备使卫生间室温保持在 22 - 24℃。

（五）厨房

台面高度：厨房台面高度一般为身高 ÷2 + 50mm，台面边缘倒圆角半径不小于 15mm。收纳设计：常用物品收纳区域距地高度宜为 600 - 1400mm，拉篮承重不低于 15kg。电器选择：电器开关按键直径不小于 12mm，标识字号不小于 12 磅，操作界面简洁明了。

（六）阳台

晾晒设施：可升降晾衣架的升降范围宜为 1200 - 2200mm，承重不低于 15kg。休闲区域：休闲区域地面防滑等级应达到 R10 及以上，椅子座面高度宜为 450 - 500mm，配有扶手。

想要给家中老人更好的生活品质，这份超全适老化空间改造指南一定要收好！你在改造过程中有什么疑问，欢迎在评论区留言交流，也可以分享你的改造经验，帮助更多有需要的家庭！

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