今日夜间|部分地方有中到大雨！

PART01

未来三天全区天气预报

24小时趋势预报：今日夜间：林芝、山南南部和东部、日喀则南部、那曲中部和东部、昌都南部和中部有小雨，部分地方有中雨，其中林芝南部低海拔乡镇有中到大雨；拉萨、日喀则北部和东部、山南中部和北部、昌都北部、那曲西部、阿里东部和南部阴天有小雨；其他地方多云间阴天，部分地方有分散性阵雨。

明天白天：林芝、日喀则南部和山南南部有小到中雨，部分低海拔地方有中到大雨；拉萨、山南中部和东部、那曲中部和东部、昌都中部和东部、日喀则北部和东部、阿里南部阴天有阵雨，部分地方有中雨；其他地方多云间阴天，部分地方有阵雨。

48小时趋势预报：林芝和山南南部有小到中雨，部分低海拔地方有大雨；那曲中部和东部、昌都、阿里东部和南部、日喀则南部和北部有小雨，部分地方有中雨；拉萨、山南中部和东部阴天有小雨；其他地方多云间阴天。

72小时趋势预报：林芝和山南南部有小到中雨；那曲中部和东部、昌都、阿里南部、日喀则、拉萨、山南中部和东部阴天有小雨；其他地方多云间阴天。

主要城镇天气预报

PART02

拉萨市区天气预报

今天夜间到明天白天

阵雨

最高气温24℃

最低气温13℃

外出请备好雨具

PART03

交通天气预报

全区主要公路未来24小时受天气影响的路段

受中雨天气影响的路段

318国道八宿段

560国道错那段、琼结段、加查段

559国道墨脱段

受小雨天气影响的路段有：

109国道安多至当雄段

219国道仲巴至米林段

317国道改则至江达段

318国道聂拉木至墨竹工卡段、波密段、左贡至芒康段

560国道措美段、泽当至曲松段、朗县段

562国道帕里至南木林段

349国道昂仁至察雅段

216国道吉隆至措勤段

565国道札达段

564国道普兰段

559国察隅段

557国道贡觉段

558国道比如段

345国道聂荣段

气象部门建议：未来24小时，我区大部国道沿线有不同程度的降水过程。降水路段道路湿滑、能见度低，提请过往车辆减速慢行，注意道路交通安全，同时需防范强降水可能引发的滑坡、泥石流等地质灾害及午后易出现的局地雷暴、短时强降水等强对流天气对交通出行带来的不利影响。

PART04

处暑养生 重在滋阴润燥收敛阳气

处暑，是二十四节气中的第十四个节气，有“出暑”的意思，表示炎热将要离开，进入到由热转凉的交替时期。此时万物开始进入收敛阶段，人体也应适应这一转换，养生注重“滋阴润燥、收敛阳气”。

处暑时，昼夜温差增大，天气逐渐变得干燥，饮食上要减少辛辣、油腻、寒凉的食物摄入，可以多吃一些具有滋阴润肺的食物，比如银耳、百合、莲藕、山药、梨等，还可以适当喝一些蜂蜜水、菊花茶等饮品，缓解口舌干燥。

处暑时，收敛是调理的重点，收敛指的是收敛阳气，通过将阳气收敛积蓄起来，以到达身体健康、增强抵抗力的目的。

生活起居方面，条件允许的情况下，最好能提前1小时入睡，保证充足睡眠，避免熬夜。白天适当午休，以30分钟左右为宜。

运动方面，宜选择舒缓的运动方式，比如慢跑、打太极拳、八段锦等，如果选择早晚时段锻炼，注意做好准备工作，充分拉伸肩颈、腰背部，避免关节受凉和运动损伤。同时，如果天气较凉，注意随身携带薄外套，做好保暖工作。

来源|西藏天气

编辑|普珍

校对|多杰

审编|黄鑫