心学问教育咨询，孩子不善表达？试试这些沟通技巧

孩子不善表达，往往不是 “不想说”，而是 “不知道怎么说”“害怕说不好”。这种情况背后可能藏着安全感不足、缺乏表达机会、或未掌握表达技巧等原因。家长可以通过以下6 个沟通技巧，帮孩子慢慢打开 “表达开关”：

一、先 “接住情绪”，再 “引导表达”

孩子表达的第一步，是 “被看见”。如果他的情绪被否定，很可能会从此 “闭嘴”。
❌ 错误示范：
孩子哭着说 “玩具被抢了”，家长说 “多大点事，别哭了，再买一个就行”（否定情绪）；
孩子说 “我怕黑”，家长说 “黑有什么好怕的，胆小鬼”（否定感受）。

✅ 正确做法：先共情，再提问
先回应孩子的情绪：“玩具被抢了，你一定很生气吧？”“你怕黑，是不是觉得周围黑黑的有点不安？”
等孩子情绪平复后，再用开放式问题引导他说细节：“当时他怎么抢的？你说了什么吗？”“你觉得黑的时候，心里在想什么呀？”
原理：孩子感受到 “我的情绪被接纳”，才会更愿意继续表达。

二、用 “开放式提问” 代替 “封闭式审问”

很多家长习惯用 “是不是”“好不好” 等封闭式问题，孩子只需点头或摇头，久而久之就失去了主动表达的动力。
❌ 错误示范：
孩子放学回家，家长问：“今天在学校开心吗？”（孩子答 “开心” 或 “不开心” 就结束）；
“作业写完了吗？”“老师夸你了吗？”（话题单一，像 “查户口”）。

✅ 正确做法：把问题 “拉长”，留足表达空间
把 “开心吗？” 换成：“今天学校里有没有发生什么让你觉得好玩的事？”
把 “作业写完了吗？” 换成：“今天作业里，哪道题你觉得最有意思 / 有点难？”
甚至可以从 “小事” 切入：“今天午餐的菜里，你最喜欢哪一个？为什么呀？”
原理：开放式问题逼迫孩子 “组织语言”，哪怕只是说一句 “今天的鸡腿炸得脆脆的”，也是表达的练习。

三、家长 “少说教，多示范”，做孩子的 “表达模板”

孩子的表达能力，很多是从模仿家长开始的。如果家长习惯 “命令式沟通”，孩子也很难学会 “温和表达需求”。
❌ 错误示范：
家长想让孩子帮忙拿水杯，说 “去把水杯给我拿来！”（命令式）；
自己生气时说 “你怎么这么不听话，气死我了！”（情绪化发泄）。

✅ 正确做法：把自己的想法 “说出来”，给孩子做示范
想让孩子帮忙时：“妈妈现在有点渴，你能帮我把桌上的水杯拿过来吗？谢谢你呀～”（清晰表达需求 + 礼貌）；
自己生气时：“你刚才把书扔地上，妈妈有点生气，因为书是我们的朋友，要轻轻放哦。”（表达情绪 + 原因）；
看到美景时：“你看天上的云，像不像棉花糖？软软的，白白的，好像一摸就会化～”（描述细节 + 感受）。
原理：孩子会模仿家长的表达逻辑、语气和词汇，家长 “说得多、说得细”，孩子才能 “学得会”。

四、给孩子 “表达的主动权”，不打断、不替说

很多家长总觉得孩子 “说不清楚”，忍不住打断或替他回答，久而久之孩子会觉得 “我说不说都一样”。
❌ 错误示范：
客人问孩子 “几岁了？”，家长抢着说 “5 岁了，快上大班了”；
孩子结结巴巴说 “今天…… 今天老师……”，家长打断：“是不是老师夸你了？我早就知道了。”

✅ 正确做法：耐心等他说完，哪怕说得慢、不完整
客人提问时，笑着对孩子说：“你告诉阿姨呀～” 如果孩子卡壳，轻轻提示：“你刚才想说……？” 而不是直接替答；
孩子表达时，放下手机、蹲下身子，用眼神鼓励他：“嗯，妈妈在听，然后呢？”
原理：孩子需要 “被需要” 的表达机会，哪怕说得不完美，也是他 “独立表达” 的勇气练习。

五、用 “游戏和故事”，让表达 “变轻松”

对不善表达的孩子来说，“正经聊天” 可能有压力，但在游戏或故事中，他们会更放松。
✅ 具体方法：

• 角色扮演游戏：和孩子玩 “小老师上课”“医生看病”“超市购物” 等游戏，让他扮演 “主导者”。比如玩 “医生游戏” 时，引导他说：“你现在是医生，你要问病人‘哪里不舒服呀？’”
• 故事接龙 / 改编：读绘本时故意停下：“接下来小熊会对妈妈说什么呢？你觉得他会怎么说？”；或者让孩子给故事加结局：“如果小红帽遇到的不是大灰狼，而是小兔子，她会怎么打招呼？”
• “情绪卡片” 游戏：画一些简单的情绪图（开心、生气、难过），让孩子抽卡片，说说 “什么时候你会有这种感觉？”
  原理：游戏的 “轻松感” 能降低表达压力，让孩子在 “玩” 中自然练习表达。

六、允许 “不完美表达”，多给 “正向反馈”

孩子表达时，最怕 “被纠错”。如果总被说 “你说错了”“说清楚点”，他会越来越不敢开口。
❌ 错误示范：
孩子说 “我今天吃了‘红色的、甜甜的、圆圆的’”，家长打断：“那是苹果！直接说苹果不就行了，说这么多没用的。”

✅ 正确做法：先肯定 “表达行为”，再悄悄优化
孩子说完后，先夸他：“你把苹果的颜色、味道、形状都说出来了，妈妈一听就知道是什么了，说得好详细！”
等他有信心后，再补充：“其实这个叫‘苹果’，下次你可以试试说‘我今天吃了苹果，它红红的、甜甜的’，这样更清楚哦～”
原理：孩子需要 “我表达了，我很棒” 的正反馈，才能更愿意尝试下一次表达。

最后提醒：表达能力的培养，“慢” 比 “快” 更重要

孩子从 “不敢说” 到 “愿意说” 再到 “会说”，需要时间和耐心。家长不必急于求成，更不要拿孩子和别人比较（比如 “你看人家小明多会说”）。
每天花 10 分钟，认真听孩子说一件小事；每周玩一次表达类游戏；遇到问题时先 “闭住嘴”，给孩子留表达的机会…… 坚持下去，孩子会慢慢发现：“原来我说的话，有人认真听；原来我想说的，都能说清楚。”