家长必读：如何远程设定限制规则，科学管理孩子的手机时间

据Counterpoint（2023年）和Android Authority 报告（2024年）的调研数据，全球智能手机用户平均每天解锁手机约 30–100 次，中位数约 50 次。

其中，13-19岁的青少年群体日均解锁80-150次，重度用户日均超过200次。20-45岁的青年人群体日均解锁40-80次，职场人士（尤其是依赖手机通讯的岗位）日均解锁60-120次。45岁以上的中老年群体日均解锁10-30次，但随着智能手机的普及以及短视频的需求，解锁频率有所上升。另有一项解释，短视频需求上升，但长时间播放视频降低了解锁的频率，实际使用时长与解锁频率不成正比（低频但深度使用）。

多数解锁行为属于“无意识查看”，各个年龄阶段的人群都存在这一问题。然而，青少年属于习惯塑造期，一味放任容易让孩子的手机瘾一下子拉到满格，而一刀切不让孩子使用手机又显得不现实，家长怎样限制孩子使用手机的次数？

第一步，在孩子的iPhone或iPad安装AirDroid Kids。AirDroid Kids在苹果的APP Store或Google Play 就能搜索到。

第二步，家长在自己的手机或电脑里用浏览器打开AirDroid Parental Control的网页版。如果家长本身就使用iPhone或iPad，也可以直接安装AirDroid Parental Control这款软件。网页版和软件的功能是一样的，网页版可以用在安卓手机、安卓平板或者电脑，灵活性比较高。

第三步，家长在自己操作端（手机或电脑）注册并登录账号，然后按照提示找到9位数的绑定码。

第四步，将家长端的9位数绑定码填写到孩子的iPhone或iPad上，两台设备就绑定在一起了。

第五步，家长在电脑上安装AirDroid Parental Connector，然后用数据线连接电脑和孩子的iPhone（或iPad），点击电脑上的【开启iOS监督模式】，再将孩子设备上的6位数配对码填写到电脑，等到孩子的设备自动关机重启后，点击【注册此设备】，就大功告成（可以拔出数据线）。

接下来，家长可以直接在自己的手机或电脑上远程给孩子的iPhone或iPad设定使用规则，这些步骤就不需要用到孩子的iPhone（或iPad·）了，家长可以将孩子的设备放回去。

因为AirDroid Parental Control网页版和软件的功能是一样的，为了方便解说，下面就用软件的功能界面，家长在手机和电脑上也可以同样操作。

如何查看孩子每天高频使用哪些APP？

操作步骤：点击【每日事件】，界面顶部可以切换【每日】或【每周】，如果数据显示某个APP使用事件过长，可以考虑给这个APP单独设定使用时长限制。

如何限制孩子每天使用iPhone（或iPad）的时长或时间段？

操作步骤：点击【停用时间】，初次使用再点击【添加计划】，根据需要自行设定限制。

如何限制孩子单独使用某个APP？

操作步骤：点击【应用限制】，在列表里选择一个或多个APP，然后设定使用规则即可。

能否让孩子永远不能使用某个APP？可以的。

使用步骤：点击【应用和内容管控】，打开【应用和内容管控】开关，再在APP栏内点击【应用禁用】，从列表中挑选要禁止使用的APP即可。

应用禁用可以让选定的APP从孩子的iPhone或iPad主界面消失，而且在iPhone或iPad自带的【设置】里面也找不到，打开苹果APP Store会显示对应的APP已经安装，但开启即时禁用的iPad里面就是找不到。

如果仅仅禁用某些APP还不满足需要，家长可以考虑打开【即时禁用】开关。【即时禁用】是前面单独禁用某些APP的超级plus版本，仅保留AirDroid Kids、iPad出厂自带的APP（例如相册、翻译等）、电话APP，还有设定过可以永久使用的APP（如果你没有设定“始终允许”，那就没有）。所以这个即时禁用功能有点“狠”，使用时请考虑清楚。关闭【即时禁用】，那些消失的APP就会回来了。

AirDroid Parental Control还有很多限制功能，例如禁止使用某些网站等，感兴趣的朋友们可以自行发掘。