情绪管理所 | 亲爱的朋友，你很优秀，不要内耗

你很优秀

不要内耗

You are the best.

刚结束一场成功的汇报，

掌声还没散尽，

人恍恍惚惚，

心里空空落落。

明明已经得到了上司的肯定，

睡前却反复回想

过程中的小瑕疵。

周末想放松休息，

却总觉得“没做正事”

而坐立难安。

什么是意义饥渴症

个体在行动中过度追求“意义感”，导致内心空虚和痛苦，尽管在外界看来可能已经相当成功。

意义饥渴症的核心，是对价值感的持续渴求却始终难以满足。

具体表现

达成一个目标后，喜悦很快被迷茫取代，紧接着开始焦虑“下一个目标是什么”。

习惯性盯着自己的短板，哪怕只是一点小失误，也会觉得“这证明我不够好”。

对他人的评价格外敏感，别人一句无心的话，就能让你反复琢磨“是不是我哪里做得不好”。

为何优秀者更易

迷失在“寻找意义”中

优秀者对自己的要求往往格外严苛，他们会下意识地认为“优秀是应该的”。

比如，一次考试即使得到90分的成绩，他们也会死死盯着那10分的不足，反复苛责自己“为什么不能做到100分”。

这种对“不完美”的零容忍，会让他们陷入无休止的自我批判。

不敢接纳“偶尔的失误”，更不敢承认“自己也有做不到的事”，仿佛一旦露出破绽，“优秀”的标签就会被撕掉。

此外，优秀者常常把成就当作衡量自我价值的唯一标准。

但当一个目标达成，如果没有新的目标接档，就像失去了坐标的船，瞬间陷入迷茫。

他们会想“我接下来该做什么”“如果没做出新成绩，我是不是就不优秀了”，这种对“无目标状态”的恐惧，让他们停不下来，也不敢停下来。

这种紧绷的状态，慢慢耗尽了他们的心理能量，让优秀变成了沉重的负担。

有意义就是好好活，

好好活就是做有意义的事

电视剧《士兵突击》里，许三多总在做着旁人眼中“无意义”的事，却用执着赋予其重量。

初到五班时，所有人混日子，他却坚持修起了路。

挥锹铲土、捡石头铺路面，被嘲笑“傻”，认为他在做“没有意义”的事也不停歇。

可这条路最终成了五班的精神地标，也让涣散的队伍有了凝聚的支点。

他从不在乎事的“意义”标签，只认“做”本身——把当下的事做透，无意义便成了扎根的养分。

允许自己“暂时不优秀”。

给自己留出一些“空白时间”，

不设定任何目标，

不追求任何效率。

可以只是发发呆、看看云、整理整理房间，在这些看似“无意义”的时刻里，感受“不用证明自己也很好”的平静。

慢慢的你会发现，

偶尔的停顿不是退步，

而是为了更好地出发。

优秀，不是永远完美，

而是能接纳自己的不完美。

不妨偶尔停下来，

抱抱那个努力的自己。

说明：文字原创，图片源于网络，侵删。

作 者 ：杨钧涵

责编：郝学婧

审核：姜峰 李硕然 唐蔚