“处暑在头，八月桑拿；处暑在尾，八月穿袄”，今年的处暑在哪？

“处暑在头，八月桑拿；处暑在尾，八月穿袄”是一句流传已久的民间农谚，生动形象地描述了处暑节气在农历七月中的不同位置对八月天气的影响。2025年的处暑节气落在8月23日，农历七月初一，正好处于农历七月的“头”，按照农谚的说法，预示着接下来的八月可能会持续高温闷热的“桑拿天”。那么，这句农谚究竟有没有科学依据？今年的天气走势又将如何呢？

**一、处暑节气与农谚的智慧**

处暑，是二十四节气中的第14个节气，通常在公历8月22日至24日之间交节，标志着暑气渐消，天气开始转凉。古人通过长期观察，发现处暑在农历七月中的位置与接下来的天气变化密切相关，总结出了“处暑在头，八月桑拿；处暑在尾，八月穿袄”的经验之谈。

“处暑在头”，指的是处暑节气落在农历七月的上旬，此时副热带高压仍然强盛，控制着我国大部分地区，导致高温闷热天气持续，形成所谓的“桑拿天”。而“处暑在尾”，则是指处暑节气落在农历七月的下旬，此时副热带高压已经开始减弱南退，冷空气逐渐活跃，气温下降较快，甚至可能出现“八月穿袄”的寒冷天气。

**二、2025年处暑天气展望**

2025年的处暑节气在8月23日，农历七月初一，属于“处暑在头”的情况。根据气象部门的预测，今年八月，我国大部分地区确实将受到副热带高压的控制，出现持续的高温闷热天气，尤其是江南、华南等地，最高气温可能达到35℃以上，局部地区甚至超过38℃，加上湿度较大，体感温度会更高，“桑拿天”的感觉会更加明显。

值得注意的是，虽然处暑节气意味着暑气渐消，但并不意味着天气会立刻转凉。特别是在“处暑在头”的年份，高温天气往往还会持续一段时间，甚至可能出现“秋老虎”的现象。因此，公众在八月仍需做好防暑降温措施，避免长时间暴露在高温环境下，注意补充水分，预防中暑。

**三、农谚的科学性探讨**

“处暑在头，八月桑拿；处暑在尾，八月穿袄”这句农谚，虽然来源于古人的经验总结，但其背后也蕴含着一定的科学道理。处暑节气的时间早晚，反映了当年大气环流的形势变化。处暑早，说明副热带高压强盛，控制时间长，导致高温天气持续；处暑晚，则说明冷空气活动频繁，气温下降快。

当然，农谚只是对天气变化的一种经验性总结，并不能完全准确地预测未来的天气。现代气象科学已经能够通过先进的观测手段和数值预报模式，对天气变化进行更加精准的预测。因此，在参考农谚的同时，更应该关注气象部门发布的权威预报信息。

**四、处暑时节的养生建议**

处暑时节，天气由热转凉，昼夜温差逐渐增大，人体也需要适应这种变化。在“处暑在头”的年份，由于高温天气持续，更需要注意以下几点：

1. **饮食调理：** 多吃清热解暑、滋阴润燥的食物，如绿豆、百合、莲子、银耳等，少吃辛辣刺激、油腻的食物。

2. **起居作息：** 保持充足的睡眠，避免熬夜，中午适当午休。

3. **运动锻炼：** 选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动。

4. **情绪调节：** 保持心情舒畅，避免烦躁易怒。

**五、总结**

“处暑在头，八月桑拿；处暑在尾，八月穿袄”这句农谚，是古人对自然规律的深刻观察和经验总结。2025年处暑在农历七月初一，属于“处暑在头”，预示着八月可能会持续高温闷热天气。公众在参考农谚的同时，更应该关注气象部门发布的权威预报信息，合理安排生活和出行，做好防暑降温措施，健康度过这个“桑拿八月”。