高质量陪娃过暑假，父母莫充当“监视器”

参考消息网8月15日报道 西班牙《国家报》网站近日刊发文章，题为《父母不是监视器：别让孩子的暑假毁了父母的假期》，作者是卡罗琳娜·皮内多。全文摘编如下：

对许多父母来说，孩子们期待已久的暑假可能只是自己全年工作和责任带来的压力和疲劳的延续。孩子为漫长假期的到来欢呼雀跃，父母们却并不总是能找到帮手来照顾他们，因此父母需要额外花时间确保孩子能享受高质量的休闲时光。这种状况也适用于全家一起度假的时候，父母总是渴望不惜代价来让孩子度过难忘的暑假生活。

让假期更贴近日常

专门从事儿童和家庭事务的心理学家赫玛·洛佩斯说：“日常生活对为人父母者来说要求很高，无论是在职场上还是在个人生活中。当夏天的空闲时间到来，本应是休息的时候，却可能因为需要在工作和陪伴孩子之间进行平衡而压力倍增。”洛佩斯表示，这是一个需要重新制定家庭规划的时期，“暑期的日程安排与全年其他时间的安排有所不同，随着日常习惯的改变，当全家去度假时，压力反而会增加而不是减少”。

为孩子们打造完美假期的压力会让父母感到筋疲力尽，甚至破坏他们自己的假期。洛佩斯说：“抱有过高期望，或者希望孩子们尽可能参加丰富多彩的活动，充分利用假期生活，可能会让父母不堪重负。”洛佩斯表示，总想着如何填满暑假日程会带来一些后果，“总是操心着该安排些什么活动，可能会让孩子和父母都失去享受简单生活的机会，比如与家人共度美好时光”。

父母充当孩子假期生活的“监视器”是个错误。“松弛和享受息息相关，与自我要求过高相反。”洛佩斯说。这名心理学家提供了一些避免发生这种情况的替代方案，“可以安排与其他同龄孩子的家庭或朋友见面，共同享受快乐，这也减轻了父母的负担”。

假期的质量比活动的数量更重要。儿童青少年心理学家皮拉尔·穆尼奥斯说：“让假期生活更贴近日常，通过简单的活动增进家人之间的情感交流，比如散步、远足或简单的游戏，没有必要选择昂贵且过于复杂的活动。”他还表示：“父母不是假期的监督者、同学、老师或同事，而是孩子们的陪伴者，帮助他们承受未满足愿望时的挫折感，珍视孩子本来的样子，这样他们就不会拿自己的假期与他人的作比较。”

穆尼奥斯认为最适合孩子的暑期计划是“符合孩子需求的计划，不一定非要去国外旅行，也可以是夏日午后在动物园里的玩耍、玩飞行棋、沿着河边骑车或去游泳。我们不能让本应是松弛的假期变成更加紧张和充满压力的时刻”。

重在提供情感陪伴

暑假与家人共度的时间会大幅增加，但这并不应该成为父母感到紧张的原因。西班牙社会教育家塔尼娅·加西亚说：“有紧张感的原因可能是父母在一年当中已经承担了许多责任，有时还得不到回应或支持，从而积累了疲劳感。此外，家人待在一起的时间增加可能会将未解决的矛盾摆上桌面，从而产生很大的压力。问题不在于暑假要照顾孩子，而是没有适当的‘抓手’，比如一个可靠的保障体系。”

假期生活如果安排不当所造成的后果，对孩子和对父母而言都是一样的。“父母可能会变得更加易怒、沮丧，有可能还会失眠和焦虑。对孩子来说，这可能会影响他们的安全感，并破坏与父母的关系，因为这段时间本应是家庭团聚的时光，却可能变成对双方而言都是艰难的‘挨日子’。”加西亚解释说。

加西亚提供了一些提升满意度的建议：“尽量不要安排过多的活动，而是创造安全的空间，有共同度过的时间，也有分开各自独处的时间。同时，也要给孩子留下探索、创造或感到无聊的机会。”

成年人应该专注于情感陪伴，而不是控制孩子的行为。加西亚说：“关键是要从情感平衡的角度去陪伴，而不是从持续的监视和监督中去陪伴。”她还表示，父母也需要有自己的空间，“拥有真正的休息时间是必要的，而不是奢侈品，因为成为孩子的监督者是基于一种过度刺激和外部控制的模式，这种模式会让孩子产生依赖，阻碍孩子的发展，同时也会给成年人带来负担”。（编译/王萌）