参照日本30年，我们普通人如何破解经济下行？

前几天下班的晚，我打了一辆滴滴车。

上车我发现是女司机，我礼貌的问好，然后两个人闲聊起来。

她说“我其实以前也是白领来着，被裁了”

我问“那现在收入怎样？”

她说“还要，时间自由，一个月一万出头”。

我心疼的说“这个收入不算低，时间也自由“。

她笑笑。

2025年猛然发现，这几年经济下行力度远超2008年全球危机，印象里是90年代以来首次深度调整。有些现象正在席卷全国。

房价阴跌：多地新房价格连跌18个月，二手房挂牌量激增40%，投资属性褪去。像深圳、南京、广州、杭州等城市的非核心地段，房价有些已经下跌了40-50%。
就业挤压：青年失业率高位徘徊，根据某份数据显示企业招聘缩减30%，1份稳定工作平均背后有52份简历竞争。甚至有些岗位的录取比已经达到了200比1，难度远超公务员的上岸难度。
消费冻结：上半年社会消费品零售总额增速仅1.2%，居民存款却突破150万亿，不敢花钱已经成为了成新常态。

就在近一个月多个大佬跳了，刷一下小红书和抖音，到处都是985硕士失业找不到工作，而年轻人已经不愿意结婚了，婚育率跌穿。

前几年爆火的街头的咖啡店和奶茶店，零食店，已经开始批量在倒闭。他们说这些咖啡机值三十万，二手贩子只出三万。

此时的我们真的不知道这样的经济下行还要持续多久。

其实老粉都知道我本科读的是经济学，研究生读的还是经济学。

理性的看待当下我们身边发生的一切，其实我认为这可能是经济周期必然阶段。日本、欧美都曾经历类似阵痛，而日本“失去的三十年”尤其值得我们借鉴。

其实有时候觉得当下大环境，和当年的日本何曾相似。

曾经的日本1991年中小企业倒闭率+200%，日本房价最多的时候暴跌65%，有购房者哭诉“房价跌掉的钱够活30年”，曾经的日本也大量的年轻人找不到工作。

中日经济下行相似点：

资产泡沫破灭：日本1990年股市暴跌65%，房价腰斩，与我国当前趋势高度吻合

通缩螺旋：物价连跌、消费萎缩、企业降薪裁员，形成恶性循环
低欲望社会：年轻人“断舍离”，不婚不育不买房，Z世代正复制这一轨迹

但是中日经济还是有一些差异点：

内需纵深：中国有14亿人口基本盘，下沉市场消费韧性仍存，如拼多多Q1营收增42%。
政策工具箱：日本当年政策迟缓，而我国快速推出消费补贴、债务化解组合拳

所以我们大概率会比日本过早的走出经济下行周期，当然一切也只是预判。

那么当这个下行的周期还没有走出来的时候，我这篇文章，可能更多是想和大家分享我们普通人在下行阶段，到底怎么谋生存？

记得曾经有个报道东京新宿街头，72岁的山田大叔守着关东煮摊，泡沫经济破灭那年起就没挪过窝。我问他怎么熬过三十年寒冬，他舀了勺热汤倒进我碗里：“就两样——热汤和现金。”

热汤和现金？其实就是吃饱肚子，多攒钱。

我理解的在当下和我一样的普通人最不应该做的5件事：

❌ 盲目创业：

日本泡沫破灭后3年，中小企业倒闭率飙升200%。我国2024年咖啡店倒闭4.7万家，奶茶店关店率78%。当下糟糕的经济环境下，盲目的创业，可能真的是黑洞，可能还能稀释掉你的现金流，还不如躺平。

❌ 加杠杆投资 ：

东京中产因房贷沦为“负资产”，我国某二线城市购房者首付亏光后直言。所以房子这个东西，在当下刚需就买，不是刚需就建议尽量等等再买。
❌ 高估学历光环 ：

日本“冰河一代”东大毕业生送外卖，我国211硕士应聘普通文员，其实岗位收缩时，稀缺的是适配能力而非文凭。先就业再择业，学历的光环已经没有前些年那么耀眼。包括去赌学区房，是不是划算，也要想想清楚的。
❌ 吃老本躺平 ：

30万50万存款看似不少，但在医疗通胀8%的现实中，仅够一场大病或3年无收入开销。所以还是要保持良好的现金流，哪怕是干个收入并不是很高的工作，但是能保持相对的现金流。

和我一样的普通人最该做的6件事：

✅ 找“诺亚方舟型”工作

优先选择：国资背景企业（如电网、烟草）、民生刚需行业（医疗、食品）、政策扶持领域（养老、新能源）

✅ 夫妻双薪抗风险

据说一方失业后，一年后离婚的概率目前已经高达80%。其实一方保稳定主业，另一方发展轻资产副业（如社区团购团长、线上技能接单）
✅ 砍负债留现金

生死线：房贷/收入比≤30%，信用卡清零，不要网贷。一定要保证自己的正向现金流，不要搞网贷之类的一些东西。如果能有一些积蓄更好。

✅ 极简消费重构幸福

学日本“低欲望经济学”。优衣库基础款代替奢侈品；自己做饭成本≈外卖1/3；免费公园代替高价旅行

日本用三十年教会我们所有经济下行周期都有终点，日本2023年起通胀转正、工资增长，曙光初现。日本现在的就业率高达98%。

而只有活得足够久的人，才能等到复苏红利。

守住现金流、守住健康、守住希望——我们春天见！

关于我：

一个不富不美，但超级有意思的姑娘。创业失败过，500强总部打过工，

现某互联网公司业务负责人。

多平台认证的资深财经作者，单篇100w+爆文作者。

关注宏观经济/大厂和独角兽发展动态/新兴商业模式/失败商业案例

我很认真的在观察和思考当下的经济和商业运营模式，有空我就会更新哈。

还发文预判过 ：

乐视汽车会失败（2017），链家才是最大的野心家（2015），瑞幸咖啡是泡沫（假账本之前），无人货架是投资打水漂（2017）、西安房价即将开启暴涨（2017）、蔚来汽车有未来（2019）等。

“虽然不能光芒万丈，但要像星辰像大海“

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